双盘的具体做法是:
盘腿的做法是:男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士相反,先搭右腿再搬左腿)。
双盘打坐中的手印要求是:男左手在上,右手在下,(女性右手在上,左手在下),下手抵上手指缝,两拇指自然相扣成一椭圆环,然后两手自然放在大腿上。见下面的示意图。
打坐的具体身体要求是:
身体保持正直,两手结印,两眼微闭,舌顶上腭,牙齿微微离缝,下颚微收,嘴唇闭上,心生慈悲,面带祥和之意,渐渐入静。
需要注意的是:
打坐的时候,不要观想或者念佛号,只保持那样一种静坐的状态就可以了。打坐中会有各种各样思绪翻腾在脑海里,那都是各种各样的思想业力在作怪。你在炼功打坐过程中,其实是在消除这些不好的世间人的种种不好的欲望和杂念、其实也是消除业力的一个过程。正因为是心不净所以才会心不静,心净才能心静。
当这些杂念如万马奔腾是,你可以这样处理,你把它当做别人,你说我看你如何翻腾,这样就会好很多,随着修炼的深入,心变得干净的时候,自然杂念就会越来越少。
特别是要注意的是:你定的再深也得知道自己在这里炼功,绝对不允许进入那种什么都不知道的状态。
双盘打坐的最佳状态是进入那种“忘我忘形”的状态,“忘形”就是觉得身体没了,想不起来自己在哪里了,“忘我”就是除了知道自己在打坐练功外,什么都记不起来了,会感觉自己好像坐在鸡蛋壳里面那样的美妙。
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