1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），像金鱼吐泡泡一样轻轻地发声，或低低的哼唱，体会胸腔的震动。
2、降低喉头的位置：喉部放松。
3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了，然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化。
4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了。
5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声。
传统的训练方法
1、数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀有节奏，不能偷气。
2、吹灰：深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是由慢而快，体会横膈膜的力量。
3、运动：多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。
胸腔共鸣的呼吸控制在于腹式呼吸或者胸腹式联合呼吸，保证胸腔一直处于放松状态。 其次，提软腭，使气流冲击在软腭上面，使胸腔通过气管于发声器官（声带）连接畅通，保证共鸣的发生，这是胸腔共鸣的喉部控制要点。当然，声带也要放松，保证气管的共振。
二、解释
"胸腔共鸣" 在工具书中的解释
1、所谓胸腔共鸣是沿袭了科学尚不发达的19世纪的说法,是一种练声方法,一种声乐术语。胸腔共鸣感觉的获得是使咽喉部作半打哈欠状,发声时,下腭自然下垂,喉咽部适当开大一些,把在硬腭上声波振动的反射点移向下齿背上,使声波在喉头和气管附近引起更多的振动,再由气管附近传送到胸腔引起共鸣,这时,似乎感觉到是把声音唱到胸部去一样......
"胸腔共鸣" 在学术文献中的解释
1、胸腔共鸣:是指我们整个肺部,也叫基本共鸣,也就是我们歌唱时发出的每一个音都有它的参与,我们试唱一个音,将手放在胸部,就会感到震动。
2、胸腔共鸣是指声带振动激起气管内空气柱振动而传送到肺再扩及整个胸腔引起共振产生的整个共鸣包括横隔膜以上至气管顶端的整个脑区。本回答被网友采纳
听到一些歌声很美的高音歌唱家，当他歌唱时，如果用手抚摸头顶，可以感觉到的震动，同时用手抚摸胸廓，也会感到胸廓的骨骼发生震动。这说明高音不仅使用上部共鸣，下部共鸣也在起作用。有人强调上部共鸣的作用，而忽略了下部共鸣的协作关系因而得不到理想的高音。胸腔的骨组织再加胸壁本身的震动，所引起的共鸣是很明显的。
发声偏重于胸腔共鸣，有利于发挥低音区的歌唱技巧。在歌唱发声时明显感到胸腔有振动感，声音自如，深厚并有深沉的感觉。必须提出注意的是，唱低音时，颈部肌肉、舌肌如果收缩过分，就会失去中声和高声区的共鸣，出现沉闷和暗哑之声，对演唱效果影响较大。 哪儿发音哪儿就有震动，这要细心体会。
打开胸腔共鸣的方法如下：
一、扩胸运动
把胸脯挺起，每天做扩胸运动一百次，通过这个练习，以后唱歌会很自然地把胸舒展开，这样扩大了胸腔共鸣的体积。
二、做“哈”字训练
在“打开喉咙”一章里，已经讲过这种训练。
这里说的“哈”字训练只是把位置往下移罢了。
（一）把胸挺起，把气喷在喉节下方凹处，与此同时，用本嗓在正常速度下，连续说出七、八个哈字。反复进行这样的练习，每天练一百次左右。
（二）再距喉节凹处一个手掌宽的位置上做以上同样的练习。当发出的“哈”字有较强的共鸣声时，再做（三）步练习。
（三）再把做“哈”字的练习往下移一个手掌宽的距离。方法同上。
（四）当做第（三）种“哈”字练习发出较强的共鸣声时，第（四）步是用假声做练习，发“哈”时要同样挺胸，气喷在胸口上。
（五）在第（四）的位置上，先发出两声“哈”字，第三声“哈”字拖三拍，此练习先用本嗓做，等拖拍的哈字有了较强的共鸣声时，再转为用假声做同样练习。
＂胸腔共鸣＂在学术文献中的解释
1、胸腔共鸣：是指我们整个肺部，也叫基本共鸣，也就是我们歌唱时发出的每一个音都有它的参与，我们试唱一个音，将手放在胸部，会有明显的感觉。
2、胸腔共鸣是指声带激起气管内空气柱机械波而传送到肺，再扩及整个胸腔引起产生的，整个共鸣包括横隔膜以上至气管顶端的整个脑区。