肌肉型小腿，慢跑长跑可以瘦下来吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先我来定义一下什么才是肌肉型小腿，你把小腿肌肉蹦起来，用手只能捏起一层皮，这才是肌肉型小腿，否则你那小腿上的是脂肪。我猜你肯定是后者，所以慢跑还有其他的有氧都是可以减下来的。追问

我可以确定是肌肉型，不然我也不会问

Answer 2

可以，不过注意跑完之后多做放松运动，要按摩腿部肌肉。追答

希望我的回答能解决你的问题，采纳哦亲^_^

Answer 3

肌肉型就不要做无氧运动追答

你还想在张肌肉吗

跳绳吧，经济又实惠

消耗卡路里也比跑步好

做完运动一定要按摩

Answer 4

怎么确定是肌肉型？追问

紧绷的状态下，可以看到肌肉的形状

追答

这样并不能确定肌肉量大。。。不过无所谓，暂时就运动而已，基本上没有减肌肉的运动。如果你是真的小腿肌肉大的话，那必定是通过至少一段时间的训练，那你只要停止或者减少训练就行了，这个方式肌肉会慢慢缩小。如果你想保持肌肉，但是小腿看上去瘦，那也行，多锻炼比目鱼肌，使它和腓肠肌均衡发展就行了