满脸都是斑，有晒斑、色素沉着，最主要是雀斑，痘印，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

营养师：问题分析: 陈女士您好！身体内分泌失调，精神压力大，各种疾病等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激，肌肤受到紫外线、辐射、污染等外界刺激等多种原因，这些导致黑色素沉积的多种因素同时也能够加重雀斑现象。针对晒斑跟雀斑，有效的祛斑方法是合理抗氧化、促进黑色素代谢排出体外，将斑点淡化在不太明显的状态，同时彻底消除晒斑。对于肌肤干燥、痘印的情况，应该给予相应的肌肤营养素物质补充，从而达到有效补水保湿，增加肌肤弹性水分，促进肌肤细胞再生，改善消除痘印的保养效果。指导建议: 1、保持良好的情绪，作息规律，避免烟、酒、熬夜等不良的生活习惯，保证有充足的睡眠和休息，并劳逸结合，适当的参加各种运动锻炼。2、多喝水，注意饮食的合理搭配，多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等，多吃含维生素E、胶原蛋白丰富的食物，如谷类、豆类、猪蹄、肉皮、鱼皮、蛋和乳制品等动物性食物等，少吃辛辣等刺激性食物。3、加强肌肤表面的清洁补水保湿，并注意防晒，过度的紫外线照射会致使表皮基底层黑素含量增多，促进自由基黑色素过度生成，可在出门前涂抹防晒霜及使用遮阳伞、遮阳帽等。4、搭配食用美国时刻L-谷胱甘肽胶囊，能够补充体内抗氧化因子，加强身体抗氧化能力，阻止自由基黑色素过度生成，促进肌肤表皮存积的黑色素物质有效代谢、排泄，有效淡化肌肤表层的色斑。5、同时配合食用添益美邦蓝莓鱼胶原蛋白粉，补充肌肤表面胶原蛋白等营养素物质，营养肌肤，淡化细纹，修复导致痘印的表皮细胞，保持肌肤的弹性、水分跟光洁度。