北京南方医科大学南方医院眼科主任医师汤明芳指出，“手机控”们在黑暗中的娱乐让眼睛很受伤。首先，眼睛长时间盯手机屏幕时，眨眼频率由正常情况下每5至6秒眨眼1次降到每十几秒甚至20多秒1次，眼睛泪液分泌量不足，而蒸发量过多，造成眼睛乾涩，甚至引发乾眼症、角膜炎等疾病。其次，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压增高，容易诱发青光眼。再者，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易灼伤视网膜，使得看东西出现颜色偏差、变形、模煳，甚至造成永久性的视力损伤。最后，还容易引起视疲劳加重，带来近视、散光等问题。此外，如果长期侧卧看手机还易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。有研究发现，黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上，可能引起视网膜黄斑病变，导致视力极度恶化，严重的还可能引发白内障，甚至导致失明。
因此，睡前玩手机时最好开着灯，每次看手机时间不超过30分钟。此外，看手机的姿势最好保持坐位，眼睛与手机的距离在340厘米左右。调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
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