补钙能增进身体的柔韧性吗？

Question

如题所述

Answer 1

打开电视，人们几乎天天可以看到宣传补钙片的好处的广告，它可以使人年轻、使人骨骼变得柔韧，似乎已深人人心。补钙真有那么大的效果吗?

更年期男女都易受骨质疏松症的困扰，关节疼痛、行动不便，骨头容易折断，应该说确是柔韧性减弱了。激素减退、肌体吸收钙质的功能减退，导致更年期人骨头的新陈代谢能力下降，这就是原因。国内外专家的实验证明，注意经常补充含钙食物的人，患骨质疏松症的几率要低得多，骨折的也较少，长期喝牛奶的男性患胯关节骨折的很少。可见补充钙质确是可以增加肌体的柔韧性的。

要补充钙质，需要多进行室外锻炼、多晒太阳，以增加肌体产生维生素D，还要多吃奶制品、鱼类贝类、豆谷类食品。现在市售有不少钙片制剂，都是有助于补钙的。