中医学指出妇女养血能使面色红润、年轻貌美，该如何食疗养血呢？

Question

如题所述

Answer 1

中医是比较讲究以色补色的，对于贫血的人来说是可以吃一些红枣，以及红色的花生来调理身体的，它们都有补血的功效，并且它们还对我们的身体特别的好。我们可以多吃一些含铁的食物，许多贫血都是缺铁性贫血，因此我们是需要多吃一些含有矿物质铁的食物，比如说菠菜和芹菜等。动物的肝脏和血对我们补血也是很有好处的，并且它们还是比较好吃的，但是我们是不可以多吃的，吃多了也是不好的。

补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补，不管是食物还是铁剂，一旦一次过量的摄入过多的铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。所以在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原则，预防铁中毒，特别是服用铁剂，更应该严格遵循医生嘱咐。

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质，龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每一百克含铁四十二点五毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

黑木耳它是可以养血驻颜，让人肌肤红润和容光焕发，并可防治缺铁性贫血。为此凉拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食不喜欢吃黑木耳，为此建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。

Answer 2

食疗有很多种的，我觉得每天吃点银耳莲子羹就很不错，我就每天都在吃，虽然熬的过程中时间会长点，但对人是真的有好处。

Answer 3

每天都喝点银耳莲子汤，吃点阿胶啥的，我觉得是女人的最佳补品，是对身体特别有好处的，我每天就再吃。

Answer 4

妇女养血的话确实会面色红润，美容养颜，可以吃一些阿胶，大红枣，大桂圆都是可以的。

Answer 5

说来说去不就那几个吗，从食疗上来缓解症状，什么阿胶桂圆啥的，每天都吃，我就不信养不好身体。