高中生一月速成腹肌

Question

17岁,1米73,140斤,因为是学生所以没器材 想趁暑假练出来 各位帮帮忙啊！我肚子好多肥肉,体质从小就很差,我暗恋的人偏喜欢有腹肌的.天！谢绝复制粘帖的

Answer 1

呵呵，原来是为了
暗恋的人
啊，~小家伙不错嘛~那你就要坚持下去咯，
哎··这个啊，就只要靠你自己坚持咯，要每天做100个仰卧起坐，听起来很多，其实很容易的，你可以分开做，比如早上起床做30个，中午做40个，晚上再做30个。一开始做会比较难起来，但是在你坚持
一星期
后，就会发现轻松许多了！在做的时候一定注意正确的姿势啊，要用你的
意念
去想着是
肚子
在用力，
肩膀
，
手臂
，还有大腿不要用力！~你还可以平躺
在床上
，双腿并拢，用肚子的
力量
把两条腿往上提起来，提到90度就好。
你平常尽量不要坐着了。要是坐就要把背挺直，不要弯腰坐着啊~平常多扭扭腰啊，抬抬腿啊的。
还有每天早餐后喝一杯绿茶，可以清除肚子里的
油脂
。
这样子坚持1——2个月效果很明显！加油！
最后祝你能够和暗恋的人
在一起
啊~