眼下的人生活压力越来越大，很容易就出现抑郁的情况。疲劳过度，饮食作息时间不规律等等之类的都是亚健康状态，亚健康就容易引发抑郁。
分几个步骤来操作，第一呢，你肯定要让家里人了解抑郁症是什么。因为有很多农村家庭里面的长辈们文化水平不高，也没有住在大城市里。他们不知道也不了解抑郁症。不知道抑郁症是什么，也就不会知道患上抑郁症会带来哪些危害。因此，你要向家里人解释抑郁症是什么，患上抑郁症的原因有哪些，如果一旦患上抑郁症有哪些危害。一步一步慢慢和家里人说明白，让他们明白患了抑郁症需要治疗，不治疗的危害和治疗的益处。当然，前提是你还可以正常的学习生活工作，但是你自己知道你可能是患上了抑郁症，需要去治疗。我相信，只要你好好和家人沟通，说清楚抑郁症是什么有哪些危害，家人为了你好都会配合支持你去治疗。没有人愿意看着自己的亲人陷入困境或者是不好的生活状态。
抑郁不可怕，可怕的是反反复复，好了又复发，复发又好了。当你说服家人支持你去治疗的时候，一定要配合好医生的安排，听从心理医生的开导。抑郁症其实就是一种由心到身的并发症。保持乐观积极向上的心态，每天的太阳都是崭新的开始，没有什么是过不去。每天给自己积极的心理暗示，有时候可能需要用药物治疗，也都是根据患者的情况制定的治疗方案。家里人的理解和支持对抑郁症患者很重要。
得了抑郁症是一件十分煎熬的事情，有些人处于某些考虑选择隐瞒，事实上这是不可取的行为，因为单靠你一个人摆脱这份抑郁是十分困难的，而当你有了家人的支持下，往往是能够很好的得到解决。
当你得了抑郁症后，你可以把自己身上发生的那些事情一一告诉家人，告诉对方你的现在精神状态，让对方帮你想一些办法，或者说看他们能否帮你做些什么事情，看是否可以帮你康复。
在有些情况下，由于家人对抑郁症并不了解，他们并不知道患有抑郁症有多严重的后果，可能在你告诉对方后并不在意，这并不代表着他们不关心你，这需要你去向他们科普抑郁症的概念以及它的严重性，当你的家人了解之后，他们往往会更加理解你和支持你。
此外家人的陪伴也是能够帮你在对抗抑郁症中起到很好的作用，当你和家人们幸福的生活在一起，你可以随意的释放自己的情绪，你也能够感受到亲情的美好，可能在这种相处下，你的抑郁症就会得到慢慢的恢复。当然也不要过于依赖家人，这种抑郁症的治疗更多的是依靠自己，只有通过自己的努力才能够彻底康复。
当然还存在某些家庭不和谐的情况，家人对你并不关心，那么在这种情况下，没必要获得他们的理解和支持，也没必要将自己患有抑郁症的事情告诉他们，否则他们可能会给你带来消极的影响，也不要因为家人们的不关心就变得更敏感，这对于抑郁症的康复是有极大影响的。
抑郁症是一种常见的精神疾病，就是人的心境丧失了“快乐因子”，被一种心身交瘁的感觉缠绕，并且当事人不能经过自我调整使情况有所改变。对于抑郁症我们不必恐惧，因为它是可以治愈的。
抑郁症患者确实需要家人的关爱和积极鼓励。自称自己是患者，可以看出您很悲观，也很依赖家人，你的依赖长时间内可能给家人造成了困扰，长时间累积下来，一时气愤下可能会说出过分的话。
这还需要你的理解，不要一直把自己当成病患，这样不利于您的康复，根据您的情况，建议您进行心理咨询。