一般来说,只要是发质健康,没有患有如毛囊炎、脂溢性脱发等脱发类疾病的健康成年人,头发每天大约能生长 0.3 - 0.4 毫米,一个月大约生长 1 厘米左右。如果是夏季,头发生长速度还会再快一些;同理,冬季头发生长速度就会略慢一些。
修剪头发
定期修剪头发,有些人会觉得剪掉了要过很久才能再长出来。其实剪掉干枯多余的发梢,会更利于新发的长出,这是因为已经受损的发梢会吸取头发的营养,影响新生头发的生长速度。
头皮按摩
每天用手指的指腹按摩头皮,能起到刺激头皮神经,促进血液循环的作用。每天按摩至头皮微微发热时就可以了。坚持按摩也可以起到促进头发生长的作用。
勤梳头发
经常梳头不仅能起到将头发理顺的作用,还能够促进头皮血液循环,刺激毛囊使头发长得更快。梳头发的梳子应该以宽齿的木梳或牛角梳为佳。注意不要湿发梳头,不要用塑料梳子梳头。
经常护发
可以在洗发后,使用护发素,精油或发膜来涂抹头发。因为这些产品内都含有营养物质,可以被头发吸收,能保证头发有充足的营养,也可以让头发变得浓密柔软有光泽。
生活习惯
养成良好生活习惯,也可以促进头发生长。早睡早起,坚持锻炼身体,养成好的睡眠和饮食习惯,从内部调理维持身体正常的新陈代谢,同样也能达到促进头发生长的目的。
注意饮食
保持良好的饮食习惯,多吃蛋白质含量高的食物,如蛋奶、瘦肉、豆类等。多吃蔬菜水果,因为其中含有许多构成发质所必需的微量元素。多摄入维生素(B6,E),因为维生素有预防白发和促进头发生长的作用。
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