我锻炼1个多月了，最近半个月，每天中午快走6公里左右（11min/公里），晚上快走加快跑5.5公里（走一公里跑400m（1分半把），总用时50min），中午晚上开始前拉伸5min，结束后拉伸5min。体能训练10min，30俯卧，25仰卧，总共用时20min以内。现在饭量也减少了（关键也不觉得饿，可能是水喝的有点多吧），碗换成了小碗。这样这么久，体重稍微下降了一些（2-3斤吧，我感觉，毕竟最开始的时候没有准确称重，穿衣脱衣的区别），为啥我的肚子感觉比以前肥肉多了，按理来说我的运动量不小了吧，。。
我觉得你说的有点靠谱，不过吃饭就是按以前来，仅仅把量减少了。睡觉这个有点可能，白天可能会困得不行，睡20分钟左右，别的时间都正常，晚上11点到早上7点，中间就那个20分钟，没了。。。运动是按keep走的。。大概一天消耗1000+大卡