嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！
无论在生活中还是在网络里，接触的人当中有嫉妒心里的总是有那么几个，有时看他们做的每一件事和说的每一句话都觉得很可笑，自己不比别人高到哪去，但如果遇到这样的人无论他（她）说什么我都是对之呵呵一笑。绝不会与之反驳或去争辩，反之，你与他们（她们）没什么两样。可话又说回来，能够与之争辩之人他（她）一定是胜似我的老师的“高人”，也是知心人，使你在各个方面得以提高之人。奉劝我的朋友们，远离嫉妒心强的人，不然会给你带来不必要的烦恼和不快。当然，人各有志，更何况人还有个性别之分呢！嫉妒的理解程度也不会一样。呵呵！
以下文章来源于网络，转到这里与大家共勉。
嫉妒心是一种奇异的情绪。我们会嫉妒别人的快乐，却不会去嫉妒别人的不快乐。为什么别人的快乐会令自己不安？为什么别人有好的特质时，我们心中居然会升起敌意？
你说嫉妒是来源于一种生存的危机感，因为未来是不可预知的，所以当危机出现的时候，例如：人家比你强，我们自然会起嫉妒心，只有这样我们才有能力去应付事情，或者具有能力被别人需要。如果嫉妒心真的是来自一种生存的危机感，为什么有些人没有什么生存的危机感，还是会嫉妒别人呢？例如：一个非常富有的人，不愁吃，不愁穿，不愁没有地方住，有丈夫，有孩子，总之很多人类基本的东西，她都有，生存不会出现任何危机感，但是当她看见比她漂亮的女生，她心中会很不舒服，会嫉妒别人呢？当她看见一个比她聪明的人，她还是会嫉妒别人？
嫉妒源于病态竞争，与个体的性格，文化背景、世界观关系密切。例如：自我实现受阻，容易产生嫉妒心理；角色定位错误，不能自得其所、自得其乐；不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的，也是无必要的；自我封闭、自卑、自我中心等性格陷者容易产生嫉妒；胸无大志、无所事事，才会去挑别人的刺，等等。
嫉妒的产生也是因为人的公平心理。在一个公平层次才会有嫉妒的产生。人是要求公平的。当公平心理畸形发展，就可能导致嫉妒。嫉妒是公平心理的消极反映。如果不在同一个公平层次，比如说在特定时间特定条件对另一个人另一件事自愧不如，就不会产生嫉妒。
嫉妒的出现也是因为自尊受伤，加上幻象作祟，所以无法随喜他人的快乐或成功。拉罗许富科在《谚语》中说：“在嫉妒中，“自爱”的成分超过“爱”。” 嫉妒的人总是希望别人的快乐必须因自己的快乐而来。
嫉妒是错误的，因为嫉妒心会摧毁我们的内心平静，还会把一种羡慕转为一种愤怒憎恨的情绪。这会导致一些人采取不同的手段来对付他人，例如：挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，有的付诸于手段卑劣的行动，等。
嫉妒心一旦产生，唯一受害者就是那个人自己了，除非他决定用暴力解决问题，要不然他心中的不满无法阻止他所嫉妒的人继续成功，继续快乐，继续累计财富和名望。事实上，别人的快乐是不能夺取我们任何东西，所以嫉妒的人除了伤害自己之外，就没有别的益处了。嫉妒会直接影响一个人的情绪，导致他活在一个不快乐和痛苦的世界里。
嫉妒对人的身体也有害，例如：会导致大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的脾、淋巴和骨髓的功能下降，等。在《黄体内经》中也有明确提起的。
嫉妒会影响一个人的人际关系。嫉妒的人会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至”。嫉妒也会使人容易产生偏见，视野变成狭隘。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。
在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时、合理的使用。嫉贤妒能会导致社会走下坡路。
这是生物体的本能，尽量多的独占资源才能保证让自己和后代尽量好的活下去，所以看到别人拥有自己没有的东西，就会产生嫉妒心，这是一种很不好受的情绪，为了解脱这种情绪，个体会努力去获得比别人更好的东西。
在进化过程中，如果没有嫉妒心，对别人拥有的好东西无动于衷，整个人类群体就会失去前进和发展的动力，结果是被自然淘汰。
嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。