每天锻炼到筋疲力尽对身体好吗?我每天五点半起床开始锻炼!先是放松一下头和手脚,然后拿20公斤哑铃深蹲30个、俯卧撑30个、仰卧起坐60个、平躺举20Kg哑铃40个、哑铃举重30个、每项都完成为一组,间隔30秒又开始下项!这样安排好吗?你们有更好的建议吗?
我锻炼整个下来是20多分钟而已!
那你这个运动剧烈程度太高了,适当减少一些反而会好点。
谢谢你!
好象很多人都比我做得多,我整个锻炼结束才20多分钟!
不要管其他人怎么做,总之遵循适度选择!
健康,运动,免疫力,关节,反应。为什么不建议每天都锻炼,其中原因,看完这3点,你就能够理解了。