每天锻炼到筋疲力尽对身体好吗？

Question

每天锻炼到筋疲力尽对身体好吗？我每天五点半起床开始锻炼！先是放松一下头和手脚，然后拿20公斤哑铃深蹲30个、俯卧撑30个、仰卧起坐60个、平躺举20Kg哑铃40个、哑铃举重30个、每项都完成为一组，间隔30秒又开始下项！这样安排好吗？你们有更好的建议吗？

Answer 1

当然不好，这种锻炼是不健康也是我们不推荐的，适当的锻炼可以有，但是过度的消耗不但对于锻炼没有好处，反而会使身体超负荷，为什么说运动员的体育生涯周期很短，就是这个道理。每天锻炼大概一个小时左右就可以了，锻炼最重要的是坚持。追问

我锻炼整个下来是20多分钟而已！

追答

那你这个运动剧烈程度太高了，适当减少一些反而会好点。

追问

谢谢你！

Answer 2

锻炼要适度，你要知道过犹不及，反而过度锻炼对身体伤害很大！！！追问

好象很多人都比我做得多，我整个锻炼结束才20多分钟！

追答

不要管其他人怎么做，总之遵循适度选择！

Answer 3

这样锻炼不客气，会透支身体

Answer 4

健康，运动，免疫力，关节，反应。为什么不建议每天都锻炼，其中原因，看完这3点，你就能够理解了。

Answer 5

小心肌溶解。