有研究表明，一个人在睡着时经常半夜醒来或整夜做梦那么说明他们在入睡之后只是表面上睡着了，实际上小脑却一直在运动，这样的睡眠状态对人们来说没有好处。
很多成年人压力极大，如果晚上休息不好，那么白天就没有太多精力放在工作上了。
立冬之后，因为温度直线下降和空气湿度较少的原因，大部分人都容易生病。
不仅如此，那些睡眠不好的人睡眠质量也越来越差了。
若是你了解花卉，将有助于睡眠的几种花卉摆放在室内，那么你的睡眠质量舍不得会有所提高。
有几种花卉不仅能够提高室内的美观程度，而且还能够帮助人们提高睡眠质量，这是一举两得的事情，这可比大多数通过吃中药来提高睡眠质量的人要好多了。
这里有几种花卉在生长只吸收二氧化碳并不消耗氧气，它们在夜间还能释放氧气供人们呼吸，你知道几种？
一、长寿花
长寿花是一种适合居家养植的花卉，正常情况下，它一天只要照射6小时左右的阳光就能够有较长的花期。
它在开花之时气质极佳，一朵花朵同时在一个花盆中盛开，很容易将花盆开成一个花球。
重要的是它在盛开时期不仅不消耗氧气，夜间还能够将人们呼吸出来的二氧化碳吸收干净，因此放在卧室内养植极好。
二、虎皮兰
虎皮兰相对于其他居家种植的盆栽来说个头要大，因为它叶片上有着众多花纹，因此观赏价值极高。
它是一种能够净化有害气体和吸走灰尘的绿植，因此将它放在室内养植是极好的。
将它放在室内，它吸走了空气中的大量灰尘，人们的睡眠质量自然就提高了。
想要改变睡眠质量，多种植几盆虎皮兰在室内也是极好的。
三、碰碰香
碰碰香的叶片小巧玲珑，看上去总让人心生怜爱之意。
它是一种可以用来泡茶、泡酒，也可以用来煲汤、凉拌的绿植。
这样的绿植养在室内不仅可以用来观看，而且还可以用来食用，它确实是一种宝贝绿植。
它除了外观好看还可以使用之外，也能够阻挡住空气中的灰尘、粉尘，将其放在卧室内，室内的空气也会更加清新。
四、芦荟
因为芦荟有美容养颜、祛痘留疤的功效，所以它早就被大量的爱花之人认识，一些养花人也会选择种植一盆摆在家中来装饰客厅。
很多人只将它养在客厅内，却不知将它放置在卧室内，它能够帮助失眠的人提高睡眠质量。
它是一种能够吸收有害气体的绿植，很多人睡眠不好也正是因为屋子中有太多有害气体，若是将它放在卧室的阳台上，那么经常失眠的人睡眠质量也会有所提高。
五、春羽
有那么一些人表示，自己的睡眠质量差是因为家中有男性抽烟，但又因为是自家人，自己只能进行忍耐。
男性们吐出来的“二手烟”会严重影响人们的睡眠质量。
若是想要让空气中的“二手烟”全部消散，那么可以购买一盆春羽养在室内，春羽的作用便是吸收空气中的有害气体，也包括男性朋友所呼出的烟雾。
有了这样一盆绿植，屋内的“二手烟”减少了，人们的睡眠质量也就提高了。
六、金钱树
金钱树是一种能够改善人们睡眠浅而梦多的绿植，它是吸收二氧化碳能力最强的绿植。
将它放在卧室阳台上能够让失眠的人一觉睡到天亮。
七、吊兰
很多新手小白表示，想要养一盆绿植在家中让它来净化空气并且达到装饰客厅和卧室的效果，但是他们却不敢轻易养花，因为他们怕没有养花经验让花出现死亡现象。
吊兰则与其他花卉不一样，它是一种很好养活，也适合新手去养植的花卉。
它适合养在光线比较暗淡的地方，因此卧室内适合养植它。
八、吸毒草
吸毒草与它的名字一样能够吸收大量有害物质，无论是新家具中所带有的氨气还是人们所呼出来的二氧化碳，亦或者是男性朋友抽烟时所留下来的“二手烟”，它都能够消灭干净，因此种植一盆吸毒草在室内是一个不错的选择。
吸毒草的叶片像极了薄荷，是能够挂在墙上养植的盆栽，吸毒草挂在墙壁上养植时，它的枝叶向下垂，一片片像极了薄荷的小叶所长满了枝蔓看上去就像瀑布一样美观。
、蝴蝶兰
立冬之后，花友们又开始陷入纠结之中，他们不知道要哪一种花能够增加空气中的湿度，改善人们的睡眠状况。
其实在适合居家养植的花卉中，蝴蝶兰不仅能装饰屋子还能净化空气，是居家养植的不错选择。
蝴蝶兰不仅能够开出粉红色的花卉，而且在生长期间也能够大量地吸收二氧化碳，将其放在卧室之内让它吸收走人们所吐出来的二氧化碳，释放氧气，人们的睡眠质量自然也能够提高。
换季之后，你还在被睡眠浅而梦多这件事情感到困扰吗？以上几种花卉被称为了“养人花”，它们的净化空气能力都很强，若是多种植几盆在屋内，又怎愁在换季之时没有一个好的睡眠质量呢？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考