菜籽油脂肪高吗？肥胖吃什么食用油品牌最好？

Question

菜籽油脂肪高吗?肥胖吃什么食用油品牌最好∞

Answer 1

肥胖要少吃油，尽量选择饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高的食用油。菜籽油饱和脂肪酸仅7%，而健康的不饱和脂肪酸高达93%，非常适合减肥人群食用。但菜籽油有普通高芥酸菜籽油和低芥酸菜籽油，低芥酸菜籽油是普通高芥酸菜籽油的健康升级换代产品。
普通高芥酸菜籽油建议少吃，吃低芥酸菜籽油对人体健康更有帮助。普通菜籽油芥酸高长期食用大量芥酸，会使人体心脏包膜变厚，加剧心血管疾病的发生，所以吃菜籽油尽量选择低芥酸菜籽油，并且芥酸含量越低越好。国内部分品牌已推出低芥酸菜籽油，芥酸含量达到国家标准≤3%，部分欧洲进口的低芥酸菜籽油芥酸含量能低到≤0.5或更低，目前市场有一定知名度的进口低芥酸品牌有：欧利亚提、阿利维娅、爱赛，但这些品牌分销渠道有限，并且价格偏高，普及度不高。低芥酸菜籽油中含有丰富的亚麻酸9%左右，植物甾醇、维生素E等不营养保留的比较完整，，可抑制你的食欲，防止脂肪在你的体内堆积，调节血脂，降低血清中的胆固醇水平，改善脂类代谢，有效降低心血管疾病发病率∞

Answer 2

食用油脂肪都较高，肥胖的要少吃油，尽量选择饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高的食用油。推荐尽量吃橄榄油、低芥酸菜籽油，山茶油，这三种食用油饱和脂肪酸较低，不饱和脂肪酸都较高，菜籽油和橄榄油还含有丰富的亚麻酸和亚油酸。非常适合减肥人群食用。低芥酸菜籽油品牌有鲁花、金龙鱼，日清等，原装进口低芥酸菜籽油芥酸含量方面更有优势，可以了解一下欧利亚提、阿利维娅、米斯利娅这几个品牌∞

Answer 3

首先是。管住嘴--少吃，迈开腿--多运动。
胖的人吃什么油？当然是吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油，这就是中国的国油——茶油，非它莫属。
一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，不长胖。
二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积。
三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果。
五、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油还有抗衰老，美容养颜的作用。
六、茶油在医用上，还能降三高，与肥胖也有关系。
注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油