米饭和面条，同样的摄入量谁的脂肪含量最高？

Question

如题所述

Answer 1

一、面条脂肪高还是米饭脂肪高
面条中脂肪含量不高，100g的面条中只有1g的脂肪，但是面条的热量却不低，每100g的面条大约有300g的热量。米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量在300g左右，要比面条的热量要高一些。由于米饭中的氨基酸组成成分相对面条来说要更为完全，所以人体会更容易消化和吸收。
面条不含胆固醇，热量低，不会引起肥胖，可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。
大米主要含有人来所需的碳水化合物、面条的话含有蛋白、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等，身体所需的矿物质都高于大米，所以吃面更容易产生饱腹感。虽然面条的卡路里比米饭高，但是面条的营养价值比米饭高。
二、吃米饭和方便面哪个更容易胖
米饭和方便面相比较的话，是方便面来说是比较容易使人发胖的，主要是因为方便面的热量是比米饭的热量更大，如果长期吃方便面的话，会导致人肥胖。平时要注意饮食的清淡，适当的补充维生素以及微量元素的食物。适当的锻炼身体，通过运动的方式来控制住体重。

Answer 2

应该是米饭吧，米饭吃多了会长胖，脂肪含量应该是北较高。