小踢腿训练目的是什么的发展?

如题所述

是舞蹈的发展。

小踢腿:小踢腿动作的特点屎急速踢起,有力控制,用以训练的腿的速度和爆发力以及后背的力量,为大踢腿和弹跳做准备。
  做法
  1、前旁后小踢腿:左手扶把,右前五位,七位手准备。右腿先像擦地一样的向前擦出,然后向上抬25°并停留,收回时先落下25°腿成为前点地。收回时脚尖点地,擦地收回(图70、71、72)。
  2、小踢腿点地:向前(旁、后)小踢腿后,脚尖从25°的位置上落下,有力地点一下地,立即抬起回到25°位置上。感觉要像触电一样,点地即起。可以点一次。也可以连续点两次。
  3、小踢腿立半脚尖:向前 旁 后 小踢腿的同时,主力腿立半脚尖,脚跟要尽量往上台(图73)。
  小踢腿练习
  1、单一小踢腿
  八拍一次:第一拍踢起,2-4拍停,5-6拍点地,7-8拍收回
  四拍一次:第一拍踢起,2-3拍停,第四拍收回
  两拍一次:第一拍踢起,第二拍收回
  2、小踢腿点地
  八拍一次:第一拍踢起,2-4拍停,5-6拍点地,7-8拍收回
  3、小踢腿半脚尖
  八拍一次:1拍踢起立半脚尖,2-4拍停,5-6拍点地落脚根,7-8拍收回
  四拍一次:1拍踢起立半脚尖,第二拍停,3-4拍点地收回
  一拍一次:连续三次或7次,也可加摆动,(前-后-前,后-前-后)身体要有控制地随之前后微动
  动作提示
  动作要急速有力、赶紧利落,又要连贯不断。停顿的位置要准确。
  重心在主力腿上,身体不能晃动

小踢腿,作为基训把上训练不可分割的一部分,它起到很重要的地位,它的动作出发时犹如利刃出鞘一般,快速擦过,削铁如泥,然而它的停止也是一瞬间凝固,快出慢收,格外利落,分外稳重!
  小踢腿:
  首先,你要站到相对应的体态和脚位,脚按照擦地进行移动,途径全脚掌—半脚掌—脚尖,当到达擦地延长最后时,脚尖离开地面,脚犹如一把利刃飞出,停留于离地25°,瞬间凝固,中途时,膝盖不要弯,脚背要绷好,从脚位出发到凝固,都是一瞬间的力,火候要把握住,也不能太僵硬。
  小踢腿讲究快出慢收,如果形容出如利刃,那回就是稳如钟,收回时,脚从离地25°,到达脚尖擦地位置,慢慢的,擦到半脚掌—全脚掌,最终回归到准备脚位,再放松。
  整个动作,都是眨眼间完成,记住,既然与之相逢,就尽力完成!其实,跳舞不容易,会跳舞更不容易,它不会瞬息间成功,但努力必定成功!
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