第1个回答 2021-12-10
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，“春困”多是因季节转换导致人体生理变化的一种客观反应，它虽不是病，但会影响人们的学习和工作。
远离春困
1、保证睡眠
应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
2、视觉刺激
在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼底，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
3、运动调节
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
4、合理膳食
油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象，所以饮食上要合理，清淡、易消化、少油腻，摄取足够的蛋白质，有助于提高人体的精力。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素，也会使你精力充沛，缓解“春困”。
5、适当饮茶
如薄荷菊花茶可清热解毒、清肝明目、缓解疲劳；枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳；玫瑰花茶具有理气解郁、降火调血、安神祛乏的作用；柠檬茶能生津止渴、顺气化痰、健脾消食，消除疲劳。在疲劳时，饮适量咖啡，也能提神醒脑，使人精神振奋。
6、按摩穴位
穴位按摩（太阳穴、风池、内关、足三里）可舒筋活血，使人精力旺盛、思维敏捷，是消除疲劳困倦的简单有效方法。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。
春眠不觉晓，夜夜徒烦恼。希望大家每天都能元气满满！
远离春困
1、保证睡眠
应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
2、视觉刺激
在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼底，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
3、运动调节
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
4、合理膳食
油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象，所以饮食上要合理，清淡、易消化、少油腻，摄取足够的蛋白质，有助于提高人体的精力。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素，也会使你精力充沛，缓解“春困”。
5、适当饮茶
如薄荷菊花茶可清热解毒、清肝明目、缓解疲劳；枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳；玫瑰花茶具有理气解郁、降火调血、安神祛乏的作用；柠檬茶能生津止渴、顺气化痰、健脾消食，消除疲劳。在疲劳时，饮适量咖啡，也能提神醒脑，使人精神振奋。
6、按摩穴位
穴位按摩（太阳穴、风池、内关、足三里）可舒筋活血，使人精力旺盛、思维敏捷，是消除疲劳困倦的简单有效方法。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。
春眠不觉晓，夜夜徒烦恼。希望大家每天都能元气满满！
第2个回答 2021-12-10
我们都知道，春困夏乏，秋打盹儿。这是什么原因呢？人之所以会“春困”，并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，由于气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。
缓解春困，不妨试试这四招：
1.学会睡子午觉，晚上不要超过十二点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。
2.经常开门开窗，使室内空气流通;增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。
3.适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。
4.适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒的朋友，乍暖还寒期间建议饮用：茶性偏温和的熟普洱。
缓解春困，不妨试试这四招：
1.学会睡子午觉，晚上不要超过十二点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。
2.经常开门开窗，使室内空气流通;增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。
3.适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。
4.适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒的朋友，乍暖还寒期间建议饮用：茶性偏温和的熟普洱。
第3个回答 2021-11-19
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”
相信大家都很困扰，
特别是上班族跟学生党尤其明显。
1、大脑供氧跟不上，导致春困
春天万物复苏，气温逐渐升高，导致我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的话，就会呼呼想睡觉了。

2、身体的自我调节
春困秋乏其实是我们自身的一个身体调节，在经历了漫漫冬季的严寒，还有酷暑的高温，我们的身体消耗了大量的能量。在春天和秋天，我们的身体就会进行一个很自然的修整过程，所以这也是身体非常智慧调节哦！


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相信大家都很困扰，
特别是上班族跟学生党尤其明显。
1、大脑供氧跟不上，导致春困
春天万物复苏，气温逐渐升高，导致我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的话，就会呼呼想睡觉了。

2、身体的自我调节
春困秋乏其实是我们自身的一个身体调节，在经历了漫漫冬季的严寒，还有酷暑的高温，我们的身体消耗了大量的能量。在春天和秋天，我们的身体就会进行一个很自然的修整过程，所以这也是身体非常智慧调节哦！


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第4个回答 2021-12-10
春天里人们很容易感觉到困倦，这是为什么呢？
春天里为何容易犯困
春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，很正常，其发生原因如下：
1、冬天皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天后，随着气温的升高，体表的血液循环随之旺盛，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
2、中医诊断春困则主要与脾虚湿困有关，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾胃不能很好的运化水湿，容易引起水湿内困，加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通，兴奋度降低，所以才会感觉疲乏、嗜睡。
春天里为何容易犯困
春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，很正常，其发生原因如下：
1、冬天皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天后，随着气温的升高，体表的血液循环随之旺盛，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
2、中医诊断春困则主要与脾虚湿困有关，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾胃不能很好的运化水湿，容易引起水湿内困，加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通，兴奋度降低，所以才会感觉疲乏、嗜睡。
第5个回答 2021-12-10
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”
相信大家都很困扰，
特别是上班族跟学生党尤其明显。
1、大脑供氧跟不上，导致春困
春天万物复苏，气温逐渐升高，导致我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的话，就会呼呼想睡觉了。

2、身体的自我调节
春困秋乏其实是我们自身的一个身体调节，在经历了漫漫冬季的严寒，还有酷暑的高温，我们的身体消耗了大量的能量。在春天和秋天，我们的身体就会进行一个很自然的修整过程，所以这也是身体非常智慧调节哦！


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