为什么健美没有腹肌
为什么很多健身大佬都不练腹肌为何很多高体脂肌肉男从不练腹肌，健美大佬这样解释。经常健身腹肌仍然很弱可能有几个原因。 首先。的强度和可见度受到体脂肪含量的影响。如果你的体脂肪含量较高，即使腹肌有一定的发达，也可能被脂肪所掩盖。三、根本原因是“不在乎”有腹肌的肌肉男在某种程度上讲，不仅是雄性魅力的体现，更是极度自律的一种体现，不仅要专门付出训练时间，还要严格控制饮食，以保证低于12%~15%的体脂率，这是很多人难以坚持的。
健身多年的肌肉男为什么却一直没有腹肌一、关于体脂率 其实腹肌每个人都有，而之所以有的人腹肌很明显，有的人腹肌不明显，主要原因就是体脂率的高低，体脂率太高，腹肌会被覆盖在脂肪下面，不容易显现，所以想要腹肌出现，只需要降低你个人的体脂率就可以了。其实并不是NBA球星没有腹肌，只是因为他们在训练的时候并不是刻意去练这个，他们也有只是不美观，不像是我们平常看到的这样。他们在训练的时候主要是锻炼力量和耐力，这和平常的人健美并不一样。腹肌主要是因为脂肪少。二、为什么肌肉男没有腹肌有没有发现那些很瘦的人往往都有些肌肉，那是因为他们的体质率很低，练肌肉的成功率更高。
为什么很多有肌肉的男生看不到腹肌是因为什么看不见腹肌就是因为体脂高，胸背练得好说明肌肉量不低。在自然条件下，想要保持高肌肉量低体脂，难度是非常大的，必须投入大量的时间精力去维持，饮食也得非常严格，还容易影响生活，带来精神压力。最终却只能吸引同性。腰腹训练上存在不合理性 对于腹肌的养成，腰腹力量训练是很有必要的，有的人对于腰腹力量训练的理解不够，仅仅是很粗糙的训练，例如：只是通过单一的动作练习腹部，对于动作上的完成质量没有追求，盲目追求数量。腹肌这个东西是部位遗传基因。有人6块。有人8块。
为什么很多肌肉男其他地方都很明显但是看不到腹肌只要你的体脂率越低，那么你的腹肌就越明显。体脂率是只要足够低就完全能看出腹肌，所以健身界其实还非常流行着一句话，就是瘦子的腹肌跟胖子的胸肌一样没有意义。要显露腹肌，首先需要让腹肌变得紧致，这通常需要进行一些高强度的腹部锻炼，如卷腹、仰卧起坐等。同时，饮食也需要注意，要避免摄入过多的脂肪和糖分，以保证腹肌的显露。另外，如果腹部有脂肪覆盖，即使腹肌得到锻炼。腹肌的问题其实和一个人的锻炼强度没有太大关系，反而和一个人的饮食控制有直接关系。很多健身的人其实并不喜欢别人问自己的腹肌问题，因为只有外行的人才会拿健身人士的腹肌说事。一、练腹肌本身就和增肌相违背。
我每天都有坚持锻炼 怎么还是不见腹肌现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧。因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。第三点是因为是大块头不在乎自己的腹肌是否明显。因为他根本就不想去参加健美比赛，他健身的目的就是为了更好地举重，或者参加大力士比赛，以及挑战自己的记录。所以他完全没有必要去在乎腹肌这块肌肉的形态。