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女生硬拉40kg什么水平
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推荐答案 2023-11-18
正常水平。在健身过程中,硬拉是一种非常常见的训练动作,可以锻炼到全身的肌肉,尤其是臀部、腿部、腰部和背部等部位的肌肉,对于女生,能够硬拉40kg是比较正常的成绩了,因为这已经接近其体重的两倍。
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女生硬拉40kg什么水平
答:
正常水平
。在健身过程中,硬拉是一种非常常见的训练动作,可以锻炼到全身的肌肉,尤其是臀部、腿部、腰部和背部等部位的肌肉,对于女生,能够硬拉40kg是比较正常的成绩了,因为这已经接近其体重的两倍。
硬拉
多少
kg
算是入门
答:
男生硬拉1倍体重算入门,比如男生60
kg
,那么他的硬拉重量为60kg算入门;而
女生硬拉
0.9倍体重算入门,比如女生体重50kg,那么她的硬拉重量为45kg算入门。硬拉拉起的重量要根据个人身体情况决定,75公斤和60公斤的人拉起的重量肯定是不同的。一般男生硬拉1倍体重算合格,1.5倍体重就优秀,1.75倍体重复...
卧推40kg,深蹲40kg,
硬拉40kg
都可以做10个一组,三组。体重78kg,力量还可...
答:
如果你感觉卧推40kg,深蹲40kg,
硬拉40kg
这些对你已经很容易 可以慢慢的增加 相信你会更强的 45KG卧推 5个 50KG深蹲 5个 硬拉45KG 5个 慢慢的变成10个后 再慢慢增加重量 朋友加油
体重61kg,卧推
40kg
,
硬拉
90kg,深蹲100kg,倒蹬120kg是
什么水平
?
答:
1. 对于体重61kg的人来说,能够卧推40kg,
显示了良好的上肢力量和肌肉发展水平
。2. 硬拉90kg表明拥有很强的核心力量和后背肌肉,这对于很多力量型运动来说都是宝贵的素质。3. 深蹲100kg是对腿部力量的一个考验,能够做到这一点说明下肢肌肉和关节的稳定性都很强。4. 倒蹬120kg则进一步显示了腿部力量...
体重61kg,卧推
40kg
,
硬拉
90kg,深蹲100kg,倒蹬120kg是
什么水平
?
答:
我个人觉得能到达这个
水平
,本身的身体素质就很好了,应该是平时有注意锻炼
165cm的身高,体重
40kg
的
女生
(体质较弱),想要在平时加强锻炼,哪种比较...
答:
负重侧提(腰部侧向增宽),大负重深蹲/负重仰卧起/
硬拉
(加大腹腔)上述动作应在教练于指引下进行训练,因为有大量的细节动作需要掌握,就这一点而言这个论坛里大部分的指点都是空头支票。4.饮食结构和日常安排,必须降低脂肪/糖类的食入量,一般说女性能做到上述两点基本就可以保持身材,同时增加纤维/蛋白...
...有一个重8KG的哑铃(一对),5KG的握力器,
40KG
的臂力器
答:
一、下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿
硬拉
练习,也能有效地发达股二头肌。二、小腿部:站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。三、背部:与杠铃相比,...
...同样是髋主导,为啥深蹲重量还是比
硬拉
重量小
40kg
?
答:
举个例子吧。想象一下如果有个人把15
kg
的杠铃片用绳子挂在你手腕上,你把手臂伸平,你觉得你能坚持多久?如果是挂在上臂部呢?是不是会轻松很多?这就是扭矩。外力相同的情况下,越靠近支点(肩膀),你的三角肌就越容易产生足够的力去提供关节上所需的扭矩。深蹲时的扭矩 深蹲时,从底部到站起来...
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