金针菇怎么做才好吃?金针菇最全做法大分享!

如题所述

金针菇最全做法大分享及步骤如下:

金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体,营养丰富,清香扑鼻。其菌盖小巧细腻,黄褐色或淡黄色,干部形似金针,故名金针菇。还有一种色泽白嫩的,叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美,而且营养丰富,是拌凉菜和火锅食品的原粮之一。

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身。

金针菇中含锌量比较高,也可有促进儿童智力发育和健脑的作用;金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。

一、金针菇蒸虾仁

【配料】:

金针菇1把、虾仁100克、粉丝1团、蚝油1勺、白糖1勺、生抽1勺、料酒适量、淀粉适量、大蒜2瓣、胡椒粉适量。

【烹饪步骤】:

1、取出一团粉丝,放入清水中浸泡10分钟,直到粉丝变软了就可以了。然后把粉丝捞出来,控干水分摆在盘中。一把金针菇去掉根部,然后清洗干净,撕成小朵,尽量是5-6根为一朵。

2、把虾仁从虾背的位置划开,然后把虾线取出来,放入胡椒粉、淀粉、料酒和适量盐抓拌一下,腌制5分钟。

3、将金针菇洗干净之后控干水分摆在粉丝的上面。然后把腌制好的虾仁也摆在金针菇的上面。摆好之后放入蒸锅中,蒸大约15分钟的时间。

4、蒸金针菇的时候调料汁,将蚝油、白糖、生抽和蒜末调均匀备用。金针菇蒸好之后拿出来,然后把调好的料汁淋到金针菇上面,然后放入蒸锅中再焖5分钟。焖好了之后就可以取出来,撒上辣椒碎,不喜辣的可以不放,也可以放一点葱花。

【烹饪贴士】:

金针菇还有一定的药理作用,实验证明,金针菇有防癌抗癌的功效,这也是为什么金针菇现在已经成为了大众喜爱的原因。金针菇是一种不可多得的营养保健类的蔬菜,也是十大健康蔬菜之一,经常吃金针菇具有保护肝脏、提高记忆力、抑菌消炎、抗衰老,抵抗黑色素沉着。

粉丝要用冷水浸泡,泡的时间也不能太长,稍微有点软了就可了。平时做金针菇的时候都需要焯水,这样蒸出来的金针菇不用焯水,保留了金针菇的营养。料汁的配比按照个人的口味来调配,最后大辣椒碎可放可不放,如果很喜欢吃辣的,可以在料汁中放入辣椒碎,这样辣味就会很浓。

二、蒜末金针菇

【配料】:

金针菇、小米、大蒜、姜、酱油、蚝油、盐、食用油。

[准备]

1、下一个我要教你的配料是最后一个,蒜蓉金针菇,做法非常简单,蒜味清爽,营养丰富,味道鲜美。我们准备所有的材料,把大蒜切碎做金针菇,我们准备大量的金针菇,金针菇的重量大约是半公斤到一公斤。让我们准备姜。接下来,准备适量的酱油、蚝油、盐和食用油。切碎的大蒜准备好制作金针菇的所有原料后,就可以开始烹饪了。

2、首先将金针菇加工,将准备好的金针菇放在砧板上,取擀面杖,先用擀面杖将金针菇压扁。这改变了金针菇的结构,使其更容易食用。金针菇捣碎后,用清水洗净,轻轻洗净,以免金针菇碎裂。将金针菇洗净后取出,放在盘子上。

3、把这个小盘子放进蒸锅里,盖上盖子,大火蒸15分钟。接下来,将小米辣椒加工,将准备好的小米辣椒切碎,切前洗净,然后将大蒜压碎,生姜剁碎。准备一个干净的空碗,加入适量的酱油、蚝油、盐,加入适量的水和马铃薯淀粉,搅拌均匀。留作备用,用油加热平底锅。上火后将适量的食材放入锅中用油,油热的时候,加入姜、蒜、小米椒炒香。

4、金针菇蒸熟后取出,用筷子放在单独的盘子上,头朝外,根部朝里,这样形状更漂亮,然后锁起来整齐。准备好金针菇后,继续下一步。用勺子将刚炸好的金针菇放在金针菇上,撒上葱花,蒜蓉金针菇特别好吃。如果你在吃之前把金针菇和酱汁混合好,会更美味。

三、蒜末金针菇粉丝

准备食材:金针菇,粉丝,大蒜,小米辣,食用油,食盐,生抽,蚝油,葱花。

具体做法步骤如下:

1、拿出一大把金针菇出来,把金针的根部用刀切掉,然后再将金针菇切成薄厚均匀的片状。金针菇全部切好之后用手把它撕小朵,全部撕好之后把金针菇整齐地放入事先准备好的盘子里面,将其放在一边待用就可以咯。

2、金针菇放好之后拿出事先浸泡好的粉丝出来,把粉丝放在金针菇的上面,放在一边待用。准备适量的大蒜,把大蒜全部去皮,放在案板上面用刀拍碎,然后切成大小均匀的蒜末,再准备适量的小米辣切碎,切好之后放入盘子里面待用。

3、起锅烧油,锅中倒入适量的食用油进去,油热放入蒜末进去翻炒。把蒜末翻炒出香味出来,在里面加入一勺食盐,生抽,耗油进去调味,用铲子继续不停的翻炒,将再次充分的翻炒均匀,然后倒入小米辣进去翻炒一下。

4、小米辣倒进去之后继续用铲子不停地翻炒,将其翻炒均匀,炒出小米辣的香味出来,这个时候就可以了关火出锅了。把炒好的料汁淋在刚才放有金针菇的粉丝的盘子里面就可以了。料汁均匀地淋上去之后将其直接冷水上蒸锅。

5、放入蒸锅里面,盖上盖子上去,开大火将其蒸15分钟的时间。15分钟的时间到了之后就可以关火出锅了,把蒸熟的金针菇关火出锅取出来放在案板上面就可以,撒点葱花上去点缀一下就可以直接食用了。美味的蒜末金针菇粉丝就做好了,吃起来蒜香可口,做法简单。

金针菇这样做,非常适合现在这个季节吃,做菜的人做起来不热,吃菜的人吃起来也不热,赶紧跟着我们今天的方法一起做起来。

这几道菜都是我的家人最喜欢的,做法都很简单,一遍就学会,是家常快手菜。喜欢吃金针菇的可以为家人尝试做做,保证家人吃了赞不绝口,意犹未尽。

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