通便的水果蔬菜是指那些含有高纤维质的食物，能够帮助人们调节肠道功能，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。其中，西红柿、芹菜、胡萝卜等蔬菜，都是富含纤维质的好选择。此外，像香蕉、梨、苹果等水果，也富含果胶的成分，是促进肠道机能的佳品。
对于那些长期便秘的人来说，通便的水果蔬菜是必不可少的食品。因为长期积累的大便会对人体健康造成极度的负面影响，而纤维质丰富的蔬菜水果可以帮助肠道清除宿便，降低患肠道疾病的风险。此外，作为普通人也应该注意摄入适量的纤维质，保持健康的肠道。
如果便秘已经成为了你的困扰，那么通便的水果蔬菜不妨可以作为你的选择。在生活中，我们可以通过调整饮食结构来增加对纤维质的摄入。不过需要注意的是，过量食用水果蔬菜有可能会造成肚胀等不适反应，因此在摄入时应该注意分量的控制。总体而言，通便的水果蔬菜是一种非常健康、营养丰富的食物，值得大家经常享用。