🍳蛋白质含量高的食物
多吃点蛋白质含量高的食物,鱼,肉,蛋能促进肌肉的生长。
🍲含有中"胺基酸"的食物
同样多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等能促进骨骼生长。
🍚应尽量不吃的食品
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
🥤少吃可乐与果汁
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答
🍳蛋白质含量高的食物
多吃点蛋白质含量高的食物,鱼,肉,蛋能促进肌肉的生长。
🍲含有中"胺基酸"的食物
同样多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等能促进骨骼生长。
🍚应尽量不吃的食品
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
🥤少吃可乐与果汁
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。