腰不贴床怎么办？平躺腰不贴床，只能把腿脚竖起来超过45°才不会累，腰贴床受力才不累腰，不然腰会累。

Question

如题所述

Answer 1

平躺睡觉时腰出现悬空发酸，主要是由于腰部的肌肉持续的处于疲劳状态，因为在平躺时候，腰出现悬空，腰部的肌肉持续处于紧张状态，时间长久后，局部会形成劳损，肌肉紧张过程当中消耗比较大的电解质、能量以及营养，就会导致局部出现发酸的感觉，并且长时间紧张所形成的乳酸等代谢产物，不能够得到及时、有效的代谢，也会出现腰部发酸的感觉。并且这种情况往往合并有夜间腰部的受凉，因为受凉之后对局部动脉血的供应下降，因此能量、电解质等营养成分也会出现下降的情况，而静脉回流减慢之后，也会导致乳酸进一步的堆积，加重发酸的症状。所以出现这种情况之后，应当保持肌肉放松，注意腰部的保暖，夜间平卧位的时，最好在双侧膝关节以及大腿后侧垫软枕，保持屈髋、屈膝，这样腰部悬空好转，发酸的症状也能够明显的减轻。