鸡肉和鸭肉，哪种更适合做减肥餐？

Question

如题所述

Answer 1

序言：鸡肉和鸭肉的热量都是比较低的，非常适合用来做减肥餐，鸭肉的热量要比鸡肉更高一些，如果想要制作减肥餐的话，肌肉会更合适一些，因为每100克的鸡肉热量只有188大卡，而100克的鸭肉热量会在240左右。在减肥期间多吃一些鸡胸肉会更合适一些，因为鸡肉的热量并不是特别的高，而且也可以给身体增加营养，不会影响到减肥的效果，平时在吃鸡肉的过程中，一定要注意适量不能够一次性吃太多，饮食一定要注重多样化。

一、减肥餐

鸭肉也是可以用来做减肥餐的，因为鸭肉的热量也比较低，能够提高身体基础的代谢率，如果想要吃鸭肉的话，最好不要选择吃烤鸭或者是油炸鸭肉，这样也能够避免身体摄入过多的热量，平时也要注意不要去喝碳酸饮料，在饭后坚持进行有氧运动，这样身体才会更快的瘦下去。

二、鸭肉

鸭肉当中含有丰富的蛋白质，氨基酸，平时适当的吃一些鸭肉，不仅能够补充到足够的营养，还能够补充丰富的维生素，可以改善失眠的情况，也能够延缓皮肤的衰老。对于脾胃虚弱的人群来说，适当的吃一些鸭肉也是可以起到改善作用的。

三、合理搭配

平时可以选择把鸡肉和鸭肉搭配在一起食用，最好是选择在营养师的指导下调节自己的饮食方案，不要过度节食，如果体质偏寒的话，最好不要经常吃鸭肉，这样会容易出现体重增长过快的情况。平时也要注意调节一下自己的生活规律，不要过度熬夜，合理的搭配食物，这样才能够起到更好的效果。鸡肉和鸭肉都是非常不错的选择，根据自己的实际情况来食用，制作减肥餐的时候，一定要注意食物的选择。

Answer 2

个人认为鸡肉更适合做减肥餐，因为鸡肉的脂肪含量是特别少的不太容易长胖，而且也可以给身体补充所需要的营养物质。

Answer 3

鸡肉更适合做减肥餐，因为鸡胸肉的含糖量比较少，而且也没有太多的油脂，所以作为减肥餐是很合适的。

Answer 4

鸭肉，因为鸭肉的肥肉比较少，热量不是特别高，而且不是特别的油腻，如果吃的话不会长胖。