在生活当中，很多人都会出现眼睛干的情况。当眼睛干的时候，很多人的做法就是去买眼药水来缓解。但是，我相信大家都看到了这样一条消息，上海大学生使用网红眼药水导致角膜破损。所以，不要随便使用眼药水来治疗眼睛干涩。
一、让眼睛充分休息
首先，感觉眼睛干可能是因为疲劳用眼导致的。所以，要正确用眼睛。不要长时间使用眼睛，要保证眼睛得到充分的放松和休息。面对这种情况，可以去户外活动一下，也可以去眺望远方等，这是治疗疲劳用眼导致眼睛干最好的方法。
二、眼部热敷
还有，也可以通过眼部热敷的方法来缓解眼睛干涉的情况。具体方法是：每天早晚热敷，使用温热的毛巾，温度大概在四十度左右。然后，每次热敷的时间大概十分钟左右。
三、药水
还有，可以考虑使用来缓解眼睛干涉的药水。比如：人工泪液的药水。
四、眼保健操
还有，可以做眼保健操。就是在眼周穴位，进行按揉。做眼保健操一定要注意控制好力度，力度不能太大，否则容易伤到眼睛。
五、补充维生素A
另外，有一些人出现眼睛干的情况可能是因为缺乏维生素A导致的。因此，在饮食上可以多吃一些富含维生素A的食物。比如：胡萝卜，鸡蛋，动物肝脏等。除此之外，还可以通过经常眨眼睛来缓解。因为在眨眼睛的时候能够保持眼球湿润。
小提示
眼睛干涩很可能是患上了干眼症，然而，干眼症是治愈不了的。在生活当中，一旦出现用眼疲劳的情况，干眼又会复发。所以，最重要的是一定要改变不良的用眼习惯。要养成一个科学的用眼习惯，这样才能在很大程度上避免眼睛干的情况。
如果你在生活中感觉自己有眼睛比较干的，看一下是否疼痛的感觉。可能还是因为你自己近期的时候可能使用的眼睛出现疲劳。就比如说学生在学习的过程中可能会使用了电脑，自己也没有去掌握好自己的用电脑的时间。包括自己可能在学习的过程中长期使用阅读，让眼睛无法休息。还有可能是因为出现了晚上还有熬夜的情况，自己的作息的时间全部出现了相反。平常也有一些人不注意眼睛看着情况还在继续的用眼过度还不去及时的休息。这才是给眼睛带来的一些影响的原因。如果不尽早的调整的话，眼睛可能会出现一些视力模糊，看不清的情况。平常一定要减少去熬夜，减少的疲劳的情况，一定要保持好睡眠的充足。饮食要学会自我管理，选择不吃辛辣的食物，像水果可以选择多吃。也可以保持好一定的清淡食物，可以考虑豆类和薯类的食物。保持好自己的营养的平衡。还要站起来去一些有风的环境待20分钟然后看着前方很远的位置，或者也可以去看植物就有效的缓解眼睛干的情况。这个时候也可以再喝温水。像长期眼睛干的人，每天早上起床之后洗脸的时候可以去使用一些温水放在自己的脸部的位置，温度可以保持好适中。然后可以五分钟之后就可以拿下来了，最好每天早上和晚上一次缓解眼睛干，并且还能够帮助眼睛水分增加。 日常生活中还是尽量要去多注意好自己的睡眠。每天都要保持好10点就去入睡，早上七点就起来了，然后去室外锻炼身体。学会每天去坚持。
