孕妈补充DHA该怎么吃？该如何进行补充呢？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在怀孕期间一定要加强自身的营养，这样才有利于宝宝的生长发育，每一个家长都希望生出一个健康聪明的宝宝，所以会在怀孕期间补充DHA，  DHA可以促进宝宝的大脑发育和神经系统发育，能够提高宝宝的智力，在怀孕期间适当的补充有利于身体的健康，也能够让宝宝更加健康的发育，你选择在怀孕5个月之后进行补充，因为这个时候胎宝宝对于DHA的需求量是比较大的，可以选择在医生的指导下，适量的服用一些营养品来进行补充，平时也可以选择多吃一些含有DHA的食物。

一、食物补充

鱼肉虾肉当中的DHA含量是非常高的，尤其是深海鱼，不仅含有大量的DHA，还有其他的营养物质，在怀孕期间适当的吃一些深海鱼类，能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胎宝宝的生长发育，但是如果对海鲜过敏的话，最好是选择不吃。

二、调整饮食

平时也可以选择多吃一些菜籽油以及其他植物油来补充DHA，亚麻油当中的 DHA含量最高，因为亚麻油当中含有丰富的亚麻酸，在食用之后会转化成 DHA，都起到很好的补充作用。平时也可以选择适当的喝一些孕妇奶粉，因为孕妇奶粉当中的 DHA含量也是比较高的，因为很多孕妇在怀孕期间都会出现食欲不振的情况，这个时候喝孕妇奶粉也能够补充身体所需要的营养。

三、适量

也可以选择适当的服用一些 DHA补充剂，但是在服用之前最好遵循医嘱，根据自身的情况选择合适的剂量，这样才有利于胎宝宝的大脑发育，平时在补充DHA的过程中，也要注意补充其他的营养元素，不同的摄取营养才有利于身体的健康，也能够让宝宝更加健康地生长发育。

Answer 2

可以选择在怀孕阶段多吃一些鱼肉和虾肉，这些食物当中含有大量的DHA。在平时也应该选择用菜籽油或者是植物油来炒菜，还可以选择喝孕妇奶粉，这样可以补充更多的DHA。一定要适当的服用，千万不要过量服用，最好是遵照医嘱。

Answer 3

应该在怀孕3~6个月的时候进行补充DNA，因为这个时候是胎儿脑部发育的黄金期，这个时候补充 DHA可以促进胎儿脑部发育，让宝宝更聪明更健康；选择一些正规的产品，也可以多吃一些富含蛋白质高的食物，不要熬夜，多喝水。

Answer 4

孕妈可以通过吃一些鱼油来补充DHA。可以喝孕妇奶粉来补充，也可以吃深海鱼来补充DHA。