这里推荐一些能够保护头发、促进发根发育的食物，平时在生活中可以多吃一些。
一、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素，对于保护头皮健康，促进发根发育都有着非常重要的作用，同时它还能帮助提高免疫力，保护视力，预防癌症，在生活中经常食用胡萝卜，能够有效的帮助保护头发。
二、牛奶
如果在生活中遇到精神压力，导致头发掉落，发际线后移，不妨在每天早晨或者晚上喝一些牛奶，牛奶是一种营养非常丰富的食物，不仅能够提高身体素质，还能补充各种人体必须的微量元素，同时它对提高免疫力，帮助保护头发都有着非常重要的作用。更重要的是，经常喝牛奶，对于缓解精神压力有着非常好的作用，平时用脑过多的朋友，不妨试一下。
三、坚果
很多人都知道坚果不仅好吃，还能够促进生长发育，提高免疫力，是一种特别好的食物，可不知道它对于保护头发，促进发根发育同样也有着很好的疗效，坚果含有的各种微量元素像硒、锌和铁元素，对于头发的生长、发根的发育都有着很好的功效。
四、生蚝
通常脱发的人群，体内的锌元素含量都比较低，锌作为一种身体必须的微量元素，能够有效的帮助预防治疗脱发，在补充锌元素的时候，首选生蚝这种食材，它不仅含有丰富的锌元素，还能够增强体质，提高身体免疫力，经常食用生蚝，对于保护自己的发际线有着非常好的帮助。
五、养发育发
外用我们可以使用草本配方的济本草防脱洗发水+秋济本草育发液，它是用天然本草萃取物提炼而成，含有很多对头发生长有益的微量元素和植物精华，对保护头皮健康，维持发根发育，都有着很好的功效，同时它采用“洗护”+“育发”二合一的方式，有效的实现去油、止脱、养发、生发的目的。
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