听闻爱情，十有九悲，听闻过往，十忆九伤。在一段感情里面，最怕的就是有一方说分手，而另一方却还苦苦爱着。分手后想要彻底的忘记前任给自己带来的回忆，有四种方法可以帮助你走出情感创伤。
释放悲伤情绪。想她的时候，心里面觉得悲伤，可以试着去做其他的事来分散自己的注意力，将自己的感受和最好的朋友诉说，将自己悲伤的情绪慢慢说出来，心里面也就不会那么堵了，如果一直返场的压抑着情绪，迟早有一天，突然想到他，那一瞬间会崩溃大哭。
删除所有有关他的痕迹。就当作他不曾来过你的世界，他送给你的礼物，你们的合影照片全部都删干净吧。分手后，如果有一方还有爱，两个人的确不适合做朋友。还保存着他的聊天记录，留念着他的礼物，只会让你的心越来越疼，越来越思念他。断舍离，做一个勇敢的人。
世界那么大，去别的地方看看。不要蜗居在他给你留下的小空间里，走出去，你会发现有很多比他更优秀的人，有比他更值得你去托付的人。我有一个朋友就是因为失恋了，然后去旅游，回来之后整个人精神焕发，和去的时候完全不一样。他在自己的博客上说，小酒馆的灯影影绰绰，旁边的人热闹不已，但是这一刻，想到你时心却很平静。去看看这个世界，见一见你未曾见过的，你终会知道你的未来没有他依旧能活的快乐。
让自己的生活变得有节奏。时间是最好的良药，它能够抚平你的内心伤痕。你的生活开始变得有规律，越来越充实，内心充盈强大，也就无谓分手后的伤心，无谓那些日日夜夜曾为他写过的书信，流过的眼泪。
全世界那么多人，想找一个和自己心灵上有契合的人，是多小的概率，你还未曾见过那么多人，就让自己在一段感情中伤痕累累，走出去，去看看这个大千世界，去见见更好的自己！
忘记前任可能是一个漫长而困难的过程，但以下是一些可能有用的技巧和建议:
接受现实：首先要意识到前任已经成为过去，而且你已经分手了。接受这个现实可以帮助你走出悲伤和沮丧的情绪，并开始新的生活。
避免刺激：尽量避免与前任相关的情境或活动，例如看到或听到他的名字、地点或事物。如果可能的话，避免与前任联系或参加任何与前任有关的活动。
给自己时间：处理分手需要时间，不要强迫自己过快地忘记前任。允许自己适当的时间来治愈和恢复。
培养新的爱好和兴趣：尝试新的爱好和兴趣可以帮助你将注意力从前任转移到其他事情上。这不仅可以让你忙碌起来，还可以带来新的乐趣和满足感。
建立新的社交圈子：与新朋友交往可以帮助你重新建立社交网络，并有机会遇到新的人。这不仅可以帮助你忘记前任，还可以让你变得更加自信和独立。
寻求支持：如果你感到沮丧或需要帮助，不要犹豫寻求支持。与朋友、家人或专业心理医生交谈可以帮助你减轻压力，找到更好的解决方案。
最重要的是，要耐心和善待自己。忘记前任可能需要时间和经验，但是随着时间的推移，你会发现自己逐渐摆脱了对他的依赖和回忆。
努力提升自己，让自己变成更优秀的人，再回过头来看时，可能反而觉得对方配不上自己了。
或者再找一个呗。
我跟前任在学生时代谈了好几年，结果他感情不忠，分手了，特别伤心。后面我想要忘记他，就在朋友的建议下去拍拖上认识新朋友，结果就认识了我现任。
只能说没有对比就没有伤害，我现任很优秀，学历啊家庭啊什么的都比前任要好，而且很贴心，是个特别温柔的人，一看就是那种在幸福家庭里长大的小孩，整个人特别松弛开朗，不经意间的小撒娇真的很戳我萌点……我前任每次跟我吵架时会跟我冷战很久，但是他不会，他情绪特别稳定，会在出现争执后迅速跟我道歉，好声好气跟我沟通，尝试跟我解决问题。
往好的想，有时候跟前任分开，可能就是为了遇到更好的人吧！