脚抽筋了怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、着凉

被子盖好，褥子的厚度也要足够，特别是腿部的保暖要注意。如果是夏天的话，注意别用电扇、空调直接吹身体，特别是不能对着腿部吹；

2、缺钙

平时应多喝牛奶，多喝骨头汤，如果缺钙比较严重就要适当吃一些补钙药物；

3、动脉硬化

这个多见于老年人，而且很多也是由于缺钙引起的；

4、机械性的

冬天被子太厚、太重，仰面睡觉时，被子压迫脚尖力量过大也易引起抽筋。有个笨办法可以解决，找个枕头之类的垫在脚下，把被子适当“撑”起。

5、白天过度疲劳

特别是平时很少运动或者中断运动时间较长以后突然增大运动量，这种情况造成的过度疲劳最容易造成夜间睡觉时抽筋。如果白天运动、工作等原因导致过度疲劳，特别是腿部过度疲劳，睡觉前要对腿部进行适当地按摩，让肌肉充分地放松，可以减小夜晚抽筋的可能；

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。

小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生，三更半夜找谁来帮忙呢？还得靠自己。

下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的

Answer 2

脚抽筋后处理的方法分为急性期的处理和治本的处理。脚抽筋急性期处理，就是脚抽筋发生时的处理，此时患者应该立即休息，对小腿部位轻轻按摩，可以轻轻地拉长抽筋部位，以缓解症状。如果抽筋时间比较长，可以热敷局部，以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，进而缓解局部疼痛。

脚抽筋的根本处理原则，就是要筛查脚抽筋的原因，然后针对病因治疗。如果是低钙血症引起的脚抽筋，应该遵医嘱补钙；如果是腿部深静脉血栓引起的脚抽筋，应该尽早的溶栓、抗凝治疗。

Answer 3

吃钙片儿，晒太阳，注意保暖，注意休息，会有所缓解的。