在职场中，应该如何调节自己不开心的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

情绪一般都是有目的性的，职场中的负面情绪，除了知道他产生的原因外，认清背后的目的也是很重要的。知道了原因及目的后，就不难做好自我调整了。知道了目的后，你会发现其实这些负面情绪通常都是有用处的。你也能够在情绪出现的当下，很清楚地知道自己现在的状态。

职场坏情绪，最容易出现在我们遇到工作困难却一筹莫展的时候。相应的，如果我们不断提升和自己职业、成长目标相关的技能，也就能间接起到减少，缓解负面情绪的作用。你可以学习如何更好地规划工作，如何更高效地利用时间，怎么进行有效的职场沟通等。当你在工作中变得有备无患，游刃有余了，内心自然会自信，淡定起来。

希望大家可以对情绪有一个积极的态度。去碰触，感受，接纳情绪，而不是去试图控制或逃避它，因为当我们逃避它的时候，就真的是错过了一次成长的机会。

在职场当中，一定要就事论事，不要把个人的情绪牵扯在其中。比如领导因为你做的东西不好而批评你的时候，你要知道他是对事不对人，虚心地去接受，然后怎么去做得更好，积极地去沟通。而不是陷在自己的小情绪和委屈里面出不来，一下午就这么过去了。

也许处理好了自己会进步不少，而不是给人留下一个不负责任，招呼也不打，受不了委屈就走的一个任性的印象。现在我自己也认识到这一点，改进了不少。总之，我觉得一定要着手于事，把事情做好是第一位的，情绪上来的时候深呼吸，慢慢地把自己拉回到现实，该干嘛干嘛，该沟通沟通，把事做好就行。

如果暂时的负面情绪能让你以后有个好的职业生涯，就把它当作一种经历吧，但是不能压抑负面情绪，要想办法排解，如果总觉得不顺心，而且看不到希望，那就当断则断吧。

Answer 2

在职场当中可以把自己不高兴的情绪分享给自己身边的人或者是可以在有不高兴情绪的时候，就可以选择出去购物，转移注意力。

Answer 3

在职场当中想要调节自己不开心的情绪，就需要跟自己的闺蜜互相倾诉一下，还有就是也需要多去和自己的父母沟通交流，这样的话慢慢的就会开心起来。

Answer 4

当自己不开心的时候，可以去唱歌，也可以去看电影，还可以去吃一顿美食，这样就可以调节自己的情绪。