第1个回答 2006-07-14
1。合理饮食,适当晒太阳。食物的摄入,不仅要与日常生活的消耗保持平衡,还要满足生长发育的需求,所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素,蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质,每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要,因为钙是组成骨骼的主要成分,是生长发育过程中不可缺少的无机盐。适当多晒太阳可促进钙的吸收。
2。保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助,因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高,第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间,还会出现第二个高峰,而醒着的时候生长激素分泌得极少,所以要想长高一定要保证充足的睡眠。
3。加强体育锻炼。生命在于运动,身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛,从而骨骼的生长加快,个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等,尽量不做负重运动。
4。保持精神愉快,减少精神压力。
5。适当补充维生素矿物质。
6。可到医院检查骨骺线是否已闭合,如未闭合,则长高的可能性较大;反之较小。本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-07-20
想知道还可不可以长的话就去医院拍片子 看看骨龄 如果骨骼闭合了的话就没希望了 但如果没闭合的话就还有一丝希望 可以结合医学辅助工具 合理膳食 多补充营养 听从医生的合理意见 也许还可以长一点
但是那些增高的广告是不可信的 都是假的 特别是对于骨骼将要闭合的人
所以 要相信科学不要以来那些药物或器械
我也和你一样 但是我还小 可我的骨骼就要闭合了 所以我也很烦恼 我在努力的锻炼 争取在长一点 呵呵 那就看你的了
第3个回答 2006-07-14
人的身高跟它的先天因素是有关的.
后天因素也有关
如过后天补助的话我想应该可以会长高一点吧
所以就要多锻炼身体
打篮球效果不错的.
第4个回答 2020-03-08
买内增高鞋垫最快而且安全