手眼身法步

Question

如题所述

Answer 1

杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。手、眼、身、法、步，高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面，现依次说明。

手眼身法步，把手摆在第一位，充分显示了它的重要性。在拳式所有的动作中，手的动作是最多的。而在技击中，手是击人最主要的部分。手的形状、手的动作、手的位置等合理、准确，即会起到相应的作用，反之，会影响练习和使用的效果。

无论立掌，侧掌，平掌，反掌还是仰掌，其手型不变，根据用法的不同，表现不同的技法，不同的劲点。比如“高探马”，是用右手掌沿去击打，又比如“单鞭”，是用左手掌根为击打力点的。在套路中，掌是运用得最多的手型。

基本习练方法：掌微伸，指微曲，指缝稍离，虎口自然张开，掌心微含。

掌分为2个类型约9种：

第一类型：坐腕立掌型，有5种掌法，立掌(如搂膝拗步上方掌)、正掌(如揽雀尾之按)、平掌(如由按势转单鞭之过渡式)、俯掌(如白鹤亮翅之下方掌)、反掌(如玉女穿梭之上方掌)。

第二类型：“直伸型”有4种掌法，垂掌(如预备式)、直掌(如单鞭过渡)、侧掌(如云手的棚)、仰掌(如高探马的下方掌)等。

易犯错误：五指并拢，掌心外挺，食指翘起。