哪些食物能补充大脑所需营养，让大脑运行更快，每天都精力充沛？

Question

如题所述

Answer 1

可以吃一些核桃，苹果，鱼头，猪肝等。吃一些深海鱼，香蕉，鸡蛋等。

可以吃核桃。

很多人都知道吃核桃补脑，脑力劳动工作者可以多吃一些核桃，补充大脑所需的营养。补充核桃的时候千万不要过量，无论吃什么食物都要适量。

可以补充苹果。

苹果中含有的营养丰富，经常补充些营养可以补脑。经常参加脑力劳动的人会，会感觉到疲惫，可以多补充一些苹果。多吃苹果皮肤好，吃苹果也可以保持愉悦的心情，能提高工作效率。

可以补充深海鱼类，鱼头。

因为深海鱼类受到污染会少，所以深海鱼类含有的营养丰富，多吃深海鱼类能补充身体所需营养。多吃鱼头能够补脑，鱼头制作的方法也有很多，可以用鱼头来炖豆腐，可以用鱼头来放汤，可以在鱼头里面放上自己爱吃的蔬菜。

可以补充猪肝。

动物内脏能补脑，平时可以多补充一些猪肝。猪肝所含的营养成分比较多，对大脑有好处。还可以补充一些动物内脏，脑力劳动工作者每天用脑过度，就会感到很疲惫，这时候一定要保持营养均衡。可以多补充一些动物内脏，比如猪肝，猪心等。

可以吃香蕉。

吃香蕉对身体有好处，吃香蕉的作用真不少，香蕉可以保持愉悦的心情，经常吃香蕉也可以补脑。香蕉里面含有的营养成分比较多，经常吃可以提高身体免疫力，同时也可以缓解大脑的疲劳。

多吃一些谷类食物。

谷类食物补脑，小米，红豆，燕麦等，这些食物都能补充身体营养。多吃一些谷类食物，可以缓解大脑的疲劳，同时可以保证人身体的营养均衡。在日常生活中要注意粗细的，要注意粗粮的摄入量，想要缓解脑部疲劳，还要学会适当休息，觉得用脑过度就要休息一会。

Answer 2

核桃仁。核桃仁是非常好的补品特别针对于大脑的营养，补充后，大脑运行很快，精力充沛。

Answer 3

鸡蛋，豆制品，牛奶，苹果，香蕉，草莓，这些食物能够给大脑补充营养，有利于促进大脑的活力，可以促进智力发育。

Answer 4

让大脑运行快使自己精力充沛的水果，有苹果，龙眼，草莓，鸡蛋，猪肝，蔬菜，这些食物都可以补充大脑的营养，可以加速脑细胞线粒体的代谢。