多喝水好处多！晨起喝杯开水的好处都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

      生活中大家都知道喝水是非常好的，想必也知道每天早上喝杯白开水是比较好的，白开水则是最好的，适用于每一类人群的，可以在每天早上都进行的，但是还有些人们不了解每天早上喝杯白开水的好坏，下面就介绍每天早上喝杯白开水的好处。

      1.促进毒素排出

      早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时喝上一杯温开水，就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净。前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内，是不利于身心健康的。所以清晨醒来后喝杯温开水，可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肾减轻负胆；还能化身为粪便的软化剂，促进毒素排出。

      2.帮助早餐吸收

      早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

      3.预防心脑血管疾病

      中老年人患心脑血管疾病的几率是比较高的，特别是晚上长时间缺血就会导致血液黏稠度过高，更容易患心脑血管疾病，所以早晨起床之后及时喝一杯白开水，白开水中含有的钙镁等矿物质，能够增加血容量，可以降低血液粘稠度，能够稀释血液，那么就可以降低心脑血管疾病的发生。

      4.补充水分

      人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝温水可以补充身体代谢失去的水分，冬季养生特别需要注意这点。

Answer 2

可以达到润肠通便的效果，可以达到清热解毒效果，可以促进肠道蠕动，可以缓解便秘的情况发生，可以抗衰老，可以预防疾病，可以预防肝脏肾脏这方面的疾病。

Answer 3

可以润肠通便，促进血液循环，促进肠胃蠕动，让自己更加有精神，减少血液粘稠度。

Answer 4

可以充分补充水分可以让自己的血液循环更加流畅，可以增强身体的新陈代谢，可以使自己排毒，利尿，可以美容养颜。