面条和米饭都是很常吃的主食，他们都含有大量的淀粉，所以能饱腹。有的人正在减肥，在选主食的时候会考虑哪种主食更适合减肥的时候吃。米饭和面条虽然都是主食，但其中的营养成分并不一样，有一个更适合减肥的时候吃。那么，面条和米饭哪个更适合减肥呢?
吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家最好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家最好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的。
米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方法。
碳水化合物虽然没有什么营养，但它是身体能量的主要来源，如果长期不摄入碳水化合物，会造成体内碳水供给不足，从而引起低血糖等身体不适。有很多人一听到碳水化合物就想到发胖长肉，觉得自己吃一口米饭就会胖三斤，宁愿多吃两块肉不肯多扒一口饭。因为碳水化合物是身体供能的必须品，尤其是健身运动的时候，碳水是主要的能量来源，运动强度也依赖你体内的碳水含量。适当的碳水化合物摄入并不会让你长胖，不过如果你摄入了过多的碳水，又没有足够的运动量来消耗它，它就会转化成脂肪储存起来，这才是你长胖的元凶。
1、饭前三个小时内不要给宝宝加餐，包括零食、点心等，可以适量吃点水果。
2、吃饭的时候不要把菜先放在桌子上，宝宝没有看到菜就不会想着只吃菜，因为菜会比饭更有味道，所以对宝宝吸引力比较大。
3、在做好一道菜的时候，先用宝宝专用的小碗盛半碗熟了的米饭，里面只放着少量菜。
4、宝宝肚子饿了，自然不得不选择吃米饭。
5、接着一家人开始正式吃饭，再盛半碗米饭加上适量宝宝喜欢吃的菜给宝宝吃。
吃饭的时候不要过多干涉关注宝宝，饭后和宝宝一起做小游戏，散散步运动运动消化食物。
宝宝不可以过早吃白米饭，宝宝可以吃一些母乳，米粉。其实宝宝的饮食离不开爸爸妈妈的指导，爸爸妈妈要培养宝宝不挑食，均衡饮食，健康饮食的习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适当做一些运动，增强体质。