胶原蛋白是蛋白质吗？我们该怎样进行补充呢？

Question

如题所述

Answer 1

胶原蛋白和蛋白质这两者的性质都是差不多，是我们身体最重要的结构。胶原蛋白和蛋白质广泛留存于骨骼，皮肤，牙齿软骨，肌腱和血管当中，能够控制分子比较通透。还可以促进伤口的愈合，可以调控细胞的生长，是一项非常重要的生理功能。当机体功能在运转的时候，就是不可缺少的一部分。有的人免疫力想要提高，这样就可以通过胶原蛋白来补充。能够让我们的头发皮肤更加有滋养，对于骨质疏松的预防更透彻。

胶原蛋白不是肌肉组织，是主要的成分物质。和肌肉生长也会有密切的关系，特别是青少年来说，补充胶原蛋白就可以促进激素分泌，还能促进肌肉生长。想要保持体型的中年人，塑造结实和健美的肌肉就必须要补充胶原蛋白。在生活中胶原蛋白也被称之为骨中之骨，和肤中之肤以及肉中之肉的称号。也就是说是真皮层背后很强大的后盾，对皮肤保护的作用是不言而喻。

动物的真皮就富有胶原蛋白，补充的成本也非常的便宜。比如猪皮牛羊肉皮，鸡皮都富含胶原蛋白，可以做成普通的菜肴。也可以制作成汤类或者做肉皮冻，特别是猪皮还有特殊性，含的脂肪量也比较高。鱼皮有鱼腥味，但是它的价钱也不便宜，处理起来会有一点麻烦，大家可以根据个人喜欢的饮食来挑选。

胶原蛋白含量比较大，可以以涂抹的方式或者以食疗的方式来改善皮肤。特别是三十岁左右的女性胶原蛋白慢慢的流失，就应该补充胶原蛋白来变得更加柔嫩和弹性。不管是任何东西，只要坚持着付出，相信我们就可以看到结果。除了补充还要加强运动，这样才可以促进吸收，让我们变得更加健康

Answer 2

想要增加胶原蛋白的人群，应适量食用肉类等富含胶原蛋白的食物。

胶原蛋白本质上是一种蛋白质，主要存在于结缔组织当中，对于保持皮肤的弹性，防止皮肤老化，具有非常重要的作用。所以，想要增加胶原蛋白的人群，平日可适当吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、牛蹄筋、鱼类、豆类等食物。

但因为这类食物一般热量和脂肪含量较高，大量食用可能会导致肥胖，不利于身体健康。所以要尽量避免过多食用，而且最好采用炖、煮和煲汤的烹调方法，使食物中的胶原蛋白释放出来，避免油炸。

需要注意的是，目前社会上有较多关于胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉的虚假广告，夸大了其疗效，患者不要盲目跟风，要谨慎购买。如果要购买的话，建议选择正规厂家生产、国家食品药品监督管理局认证的产品。

Answer 3

是的，胶原蛋白也是人体一种比较重要的蛋白质，一般是存在于人的结缔组织当中。我们应该多吃一些胶原蛋白丰富的食物，例如猪蹄，鸡爪，鸡蛋，牛奶，在补充的过程中以食疗为主。

Answer 4

是。我们可以通过注射的方式，或是食疗的方式来补充胶原蛋白。