经常性的睡眠不足，会对身体造成怎样的危害？

Question

如题所述

Answer 1

充足睡眠对身体健康有着一定的促进作用，但是很多人因为自身的一些事情，所以就经常性的睡眠不足。长时间的这样下去，对身体会有很大的危害，不仅掉发特别严重，而且也会出现记忆力减退等情况，皮肤也会出现一定的问题，自身也会获得很多的疾病。

一、睡眠充足对身体的好处

睡眠是很重要的，睡眠时间只要充足了之后，那么第2天的学习和工作就会精力旺盛，而且会展现出惊人的天赋，同时睡眠充足了，对于皮肤以及身体的免疫力有着很大的好处，皮肤不仅会变得越来越光滑，越来越白嫩，甚至连一些长斑、痘印现象也可以很好的消失。另外睡眠充足的话，那么身体的各个器官也得到了充分的休息，所以白天的时候就会正常的运转，因此免疫力也就会越来越强，从而抵抗一些细菌病毒的侵袭。

二、睡眠不足的危害

但是睡眠不足的话，那么机体的免疫力就会逐渐的降低，而且代谢也会越来越差劲，这样皮肤衰老的速度就会特别的快。另外睡眠不足长时间的顶着一副黑眼圈，身体也会特别的疲惫，这样在工作和学习上就会容易出现差错。一旦睡眠不足，那么食欲也会逐渐的减退，这样摄入的营养物质就会比较少，从而加大获得高血压、中风、糖尿病的风险，严重者还有可能会出现猝死的情况。

三、结语

所以为了自己的身体健康状况着想，一定要保证充足的睡眠，尽量在夜晚10点之前睡觉，第2天早上8点左右醒来即可，这样每天就能够保证10个小时的睡眠时间，既能够让身体得到充分的休息，同时也可以有效的减少一些慢性疾病的发生。而且记忆力也会逐渐的增强，这对于小朋友的学习有着很大的促进作用，因此孩子在日后上课的过程当中，也不会出现注意力不集中的现象了。

Answer 2

对身体的伤害也是非常的严重，经常性睡眠不足会让我们经常性没有精神，然后整体状态就非常差劲。每天都会特别难受。经常性的走神工作也没有办法完全进入状态。

Answer 3

会大量的掉头发，皮肤也会黯淡无光，免疫力和抵抗力会下降，体质也会下降，非常影响第2天的工作。

Answer 4

让身体没有力气，脸色会变得比较苍白，没有精神，很容易会打瞌睡，容易猝死。