很多增高者为了晚上睡觉的姿势而费尽了心思，可是还是不能达到自己想要增高的效果，别以为睡觉还要讲究姿势，专家说良好的
睡姿
对睡眠可起着关键的作用。
很多人都喜欢仰卧，但仰卧不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出
鼾声
。伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。向左而卧也不是好方法，因为压着
左心室
活动对血液循环不太好。这种睡法虽然公众喜欢的，但不利于身体。通常情况下，一般人以侧卧为佳。
仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦；俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易"
落枕
"。侧卧时四肢放松，活动范围不大，因此不轻易
打鼾
。介绍一个最好的方法给大家，向右侧卧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势，这样可以让全身
肌肉松弛
、血液流动增多、呼吸畅通。不过要注意思的是，对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，没有必要刻意为之，因为在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉，这样才更有利于身体的发展。
如果有某种疾患，最好听取医生意见。对于患有某种疾病或有特殊情况的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。因为很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
没想到睡眠还会有这么多的讲究吧，以前不知道的，现在赶快来学学吧，不必在为了睡姿而思前顾后了，增高专家研究，好的睡姿才能让你一晚上真正达到好的睡眠。
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