一天摄入碳水300克，热量2000大卡，脂肪40克，会变胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

这取决于你每天的消耗量多少。每天摄入2000大卡，你不消耗出去就会变胖。如果你每天消耗500大卡，就不会变胖。另外你每天摄入碳水300克是身体营养的需求。建议每天脂肪摄入量减少为25~30克左右，这样既能维持身体营养的需求，又不会摄入过多脂肪摄入量。

一，肥胖是怎样引起的？肥胖是由于摄入量大于消耗量，摄入过多的食物转化成脂肪而形成的肥胖。减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的搭配。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，通过这样的饮食结构调整，才能达到健康减肥不反弹的效果。

二，根据你的情况建议在调整一下会更健康更能维持体重。1，每天保持最低基础代谢。人体每天最低基础代谢为男生1500大卡，女生1200大卡，如果你每天2000大卡，那么在原有基础上，每天减少一定量的热量差，才能保持体重不长胖。2，每天300克碳水，热量2000大卡，脂肪40克摄入量多不多？人体每天需要碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质，健康脂肪的摄入量，才能维持人体每天的营养需求。碳水每天保持在200~300克属于正常摄入量范围，脂肪40克对于我们全天的摄入量有些过量，建议脂肪摄入量在25~30克比较适宜。以橄榄油，茶油，坚果类的健康脂肪为主。

3，除了饮食以外， 每天也要适量运动。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪需要通过呼吸排出体外。建议以有氧运动为主，无氧运动为辅的方式进行。如慢跑，跳绳，骑行，转呼啦圈，快走，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。

Answer 2

当然会，因为摄入的热量实在是太多了，一旦热量过多，那么就会导致肥胖，所以减肥的人一定要控制热量的摄入。

Answer 3

当然会变胖了，因为摄入的热量实在是太多了，而且脂肪也比较多，这样就会导致我们长肉，所以想要瘦的话一定要控制热量和脂肪的摄入。

Answer 4

会变胖。碳水化合物摄入过多最终会变成脂肪，而每日又摄入那么多的热量和脂肪，这会让身体消化不过来的。