第一、多带孩子出去玩
大家有没有发现，初中生玩手机基本上都是因为天天呆在家里，没有活动空间，所以要让孩子不玩手机，家长应该多带孩子出去玩，让孩子没时间玩手机，转移玩手机的注意力。
如果不能出去玩，要在家里呆着，家长也可以多与孩子聊聊天，一方面可以增进亲子关系，另一方面释放孩子无聊玩手机的情绪。
第二、控制孩子合理地玩手机
现在孩子都是用的智能手机，有的比父母的手机还要好，功能齐全，所以更容易沉迷，如果是只能打电话的手机，相信孩子肯定不会喜欢玩，就因为智能手机功能太多，所以家长才要严格地控制孩子玩手机，防止孩子沉迷其中。
第三、培养孩子的兴趣
现在的孩子除了玩手机、打游戏就没有其他的兴趣爱好，这种现象是不可取的，家长应该从小就培养孩子的兴趣爱好，比如有些孩子对音乐、舞蹈等项目感兴趣，家长就可以给孩子报班去学习，这样也就不会天天呆在家里打游戏。
第四、培养孩子人际交往能力
很多孩子玩手机就是聊天，因为孩子在现实生活中不爱讲话，只有在网络世界才能找到自己说话的人，这样下去只会让孩子更加内向，胆小，所以家长需要多与孩子沟通，带孩子参加一些活动，提升交际能力。
第五、孩子进行自我管理
在孩子玩手机这件事情上，需要把制定规则的权力交给孩子，把监督执行留给自己。自我管理的感觉，是给予孩子一种自律，这种自由度是不一样的，监督执行也是，父母需要看到的是一个边界，当这些规则被制定出来之后，监督孩子自始至终的执行是非常重要的。
1、首先，不要严防死守，让孩子光明正大的玩手机。越是禁止，孩子越是想方设法偷偷摸摸的玩手机。每天给他专门的时间玩手机，比如四十分钟，玩完了，吃饭，睡觉，做作业都不能耽误。否则不能玩手机。玩手机不能耽误其他事情。有个固定的时间表，大人孩子都心里有数，避免不必要的冲突。
2、其次，如果能陪着孩子一起玩积木，读绘本，尽量抽出时间和孩子一起。给孩子陪伴，把注意力全部放在孩子身上，放松，接纳孩子。孩子更喜欢和父母一起玩，胜过玩手机。
3、还有，家长意见要一致，至少在孩子面前，对于玩手机这个事情不能起冲突。否则就容易让孩子钻空子，就成了三国演义了。
4、父母要做好孩子的榜样，在孩子面前不玩手机，对孩子能够起到言传身教的作用，如果父母自己手机不离手，是没有办法教育好孩子不玩手机的。
5、培养孩子的兴趣爱好，让孩子把注意力转移到兴趣爱好上面来，父母也可以多带孩子出去走走，多参加现实中的活动。
本回答被网友采纳如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
孩子为何会沉迷手机？
1.孩子缺乏足够的陪伴
2.孩子的自控能力不够
3.父母在家频繁用手机
我们经常在一些新闻报道中看到，不少未成年人的犯罪行为，就是因为效仿网络中的某些情节。这不禁让我们为这些孩子担心，也为这些家庭担心，为息息相关的整个社会担心。