新鞋挤脚的解决办法：
1、可以拿两个较大的土豆放在鞋里，撑一晚上过后差不多就可以了。如果担心土豆弄脏新鞋，可以用保鲜膜包裹住土豆。
2、也可以用报纸来解决新鞋挤脚。把报纸揉成一团，微微打湿后塞入鞋里，第二天取出报纸，鞋子就能变大一些。
3、在家穿上厚厚的棉布袜，再穿上小了的鞋子，四处走动，可以把鞋子撑大点。
4、用电吹风对着鞋子偏小的部位连续吹20分钟，每隔半小时吹一次，吹三次以上。根据热胀冷缩的原理，鞋子会变大点。
5、在网上淘一个撑鞋器，把撑鞋器放入鞋内，调整宽度和长度，保持两天，一般可以撑大半码至一码。
鞋子的挑选：
不同的脚型搭配不同款式的鞋子。肥厚的脚，要搭配圆形大头鞋，这种鞋子穿着不挤脚，瘦型脚，可以搭配任何样式的鞋子，最好选择尖头鞋子，穿着舒服也时尚。
观察鞋子的表面和鞋底的构成部分。鞋子质量差，从做工上就可以看出来，试着穿在脚上，会觉得脚很难受，走路也很慢，选择鞋底要选择橡胶防滑底的棉鞋，即使遇到雨雪天，也不会滑倒。
1、袜子：在家穿上厚厚的棉布袜，再穿上小了的鞋子，四处走动，可以把鞋子撑大点。
2、电吹风：用电吹风对着鞋子偏小的部位连续吹20分钟，每隔半小时吹一次，吹三次以上。根据热胀冷缩的原理，鞋子会变大点。
3、报纸：拿张报纸，捏成紧实的一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干报纸裹住湿报纸，塞在鞋子里挤脚的部位。最后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜就可以。
保护脚部的方法
1、缓解足部疼痛
在工作空隙，女性们可以做适当的足部运动，这样可以锻炼跟腱和脚踝的灵活性。首先，坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上。接着，把脚跟提起到最大限度，尽可能保持五秒钟，再还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原，最少重复做10次。
2、经常做足部按摩
如果经常做足部按摩，对舒缓韧带压力有帮助，还可以促进血液循环，有利于减轻足部及腿部的疼痛。
3、每天用浴盐泡脚
如果每天用盐浴泡脚15分钟，有利于减轻炎症放松脚趾，对脚部的健康十分有效。同时，要选用30-50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15-20分钟就可以了。
以上内容参考 人民网——正确选鞋穿鞋攻略 让4种鞋子不伤脚健康
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