第1个回答 2022-06-24
理论上未成年人都可以进行骨龄测试，但在实际生活中，青春期（男性13~16岁，女性9~13岁）才是身高的高速生长期，在这一时期或提前2~3年进行骨龄测试是最有意义的，过晚进行测试则可能错过身高增长的黄金时期。
骨科医生推荐的长高运动
*跳跃性练习
可做跳绳，或者行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
*跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
*球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
*悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男可做10～15次，女孩可做2～6次。
第2个回答 2022-06-16
骨骼出现闭合后，是不能再长高的。女孩的身高突增期在骨龄十一到十四岁左右，男生的身体突增期一般在13到16岁左右，所以在骨骼未闭合之前，充分的合理搭配运动，饮食，睡眠等各个环节，人体的长高决定于骨骼的生长发育。所以在日常生活当中，饮食搭配和营养可以多食用一些含钙的食物和汤水，如鱼虾，大骨头汤，牛奶海产品等，保证充足的睡眠。
第3个回答 2020-07-22
你的实际年龄也是比较关键的。
指导意见：
17岁左右会生长加快一年，24前后也会有一次，但是很少了。所以现在你还有机会的，多喝奶，注意锻炼。
第4个回答 2020-07-22
骨龄满分也能增高，但你要每天作投篮运动，如果你二十岁练三年能长3一5公分，锻炼吧别恢心，心动不如行动。