有三高的老人，吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

        有三高的老人，吃什么比较好？

随着年纪逐渐变大，人体器官老化，身体渐渐弱了起来，一日三餐饮食方面也要重视起来，许多老年人得了三高，三高老人不能随便想吃什么吃什么的！

高血压的老人经常吃山楂糕是比较好的，还可以经常吃芹菜，香蕉或者是猕猴桃等等，这些能够辅助降血压，对高血压患者的健康是有益处的，还可以补充营养。

山楂可以药食两用。高血压的患者不要吃太咸的食物，要控制体重，不要过度肥胖，要低脂肪，低盐饮食，不要暴饮暴食，因为吃东西太多也容易升高血压。

高血压的老年人一定要保持平稳的情绪，不能生气上火，不要心情激动，要预防高血压的并发症，要控制血压。若是血压比较高饮食疗法效果不好那就需要用降压药，需要在医生的指导下吃药。

高血压是常见的疾病。年龄增长的话，发病率也会增加。老年人如果有高血压的话饮食要注意清淡，不要是油腻的，平时可以吃一些猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品来补充蛋白质。

蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，摄入蛋白质应适量。可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类做主食尽量不用番薯、干豆类作为主食。

平时做菜最好使用植物油，尽量不用动物油(如猪油)。另外要让老人多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，比如可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。

注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。注意饮食清淡，尽量多喝水，少吃香辣等刺激性的食物。注意视身体情形，加强身体的功能活动锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。

Answer 2

有三高的老人比较适合吃一些清淡的食物以及水果，例如白菜豆腐，还有苹果和梨，这些都是生活中最常见的，但也是最有效的，不但减小了肠胃的负担，也能够起到降三高的作用。

Answer 3

老年人如果有三高最好吃一点绿色的青菜，像白菜，菠菜萝卜，这样的食物是比较适合老年人吃的，平时也可以适当的吃一点苹果，对身体也是有好处的。

Answer 4

有三高的老人应该清淡饮食，多吃蔬菜水果、谷物、低脂肉类。保持膳食纤维；软化血管降糖；控制体重保持营养。