空手道是一种传统的武术，和其他武术一样，早期的练习者(和今天的许多教练)不具备解剖学或物理学的知识。不管你练习多少次，你都不能违背物理定律，包括牛顿第二定律。
力是由质量乘以加速度产生的。要想在出拳时有更大的力量，拳头后面的重量和拳头的加速度要最大化。
形式:标志性的空手道出拳是在前站位上用反手做的反出拳。隶属于日本空手道协会(传统空手道)的指导员，教授使用强壮的、固定的后腿来急剧旋转臀部和肩膀，以提高背后的重量。他们教放松的手臂和拳头加速接触。
为了最大限度地加速拳头，手臂的肌肉必须非常放松，就像扔棒球一样。
当对着空气练习时，在打拳的末端，手腕从手掌向上到手掌向下折断，整个手臂收紧，以防止肘关节过度伸展或对肩关节的损伤。这通常被称为“专注”，日语中称为“kime”，许多导师错误地试图将此作为力量的源泉。这真的是为了防止受伤。后面会有更多相关内容。
力量:没有人可以学习用力量出拳，除非重复打击具有高阻力的东西。因此，一旦形式正确，练习者也应该有规律地用赤裸的拳头轻垫最低限度弯曲板(传统的makiwara柱)或一个沉重的袋子放在墙上。
这是你从反复击打板子中学到的反向击打的动力。
1. 如果你没有瞄准第二个和第三个关节，你最终会折断你的手。第4和第5指关节后面的长掌骨太弱，无法承受冲击力，所以不正确的技术导致了所谓的拳击手骨折。
2. 如果你在出拳的时候通过轻微抬起前脚来减轻前腿的重量，你的手会更疼，因为你的影响更大。你在增加对目标的质量。
3.如果你在击球前收紧你的肩膀和前臂，就像教练教导和练习的那样，你的手就不会那么疼，因为击球时的力量更小。所以你要学会在整个冲击过程中放松手臂，这样你在冲击时就会加速而不是减速。你知道不集中注意力，就没有笑话。
4. 你也会对板有更大的影响，不完全旋转手腕到一个完整的掌心向下的位置。绝大多数的教师不知道解剖学和不理解,当手臂和手掌伸出完全旋转朝下,2在前臂骨(半径和尺骨)交叉这效率较低位置的前臂肌肉和韧带。
应用:你在移动，对手也在移动。如果你已经打过几千次拳了，基本的出拳方式仍然是用臀部和肩膀的旋转来有力地推后腿，放松手臂来加快速度。下面是肯尼斯·船科希试图在美国锦标赛上进行前腿横扫，试图拿下美国常年冠军弗兰克·史密斯的照片。(由于责任原因，你在美国再也看不到这种裸关节的东西了。)
史密斯的前腿因为横扫而没有受伤，但这并不重要。他在用后腿的强力推力大力旋转他的臀部和肩膀。他的手臂有巨大的加速度。这会很疼。
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。
格斗术中的每一拳都是惊人的威力！