我们的生活方式都是素食为主，不推荐所有肉类，但你知道吗？如果我们平时经常吃蔬菜，也会对我们的身体造成很大的伤害。不仅对我们的身体健康，还会给我们的身体带来很大的麻烦。影响我们身体的发育。营养中心的专家们发现，如果长期素食，完全拒绝肉食食物，胃酸和消化酶就会减少，味觉的味觉能力也会大幅下降，从而导致食欲不振等。同时，长期单纯食用素食食物会导致各种疾病的发生。我们的身体要想每天保持旺盛的体力，蛋白质和脂肪等营养是必需的，但素食中这种营养很少。这就是素食主义者体弱多病的原因。素食中含有大量纤维，可降低胆酸的重吸收，降低胆盐浓度。研究发现，长期素食者存在维生素A、维生素E摄取不足的现象，如果长期缺乏维生素A等营养素，胆囊上皮细胞容易脱落，最终胆固醇沉积，形成结石。
一项研究表明，男性在日常生活中经常吃素，不仅会严重影响性功能，还会影响男性的生育能力，对女性朋友也是如此。长期素食的男性体内可能缺乏锌或硒，这些营养素的缺乏会影响脑垂体分泌性腺激素，导致性功能衰退、睾丸萎缩、精子数量减少，甚至导致男性不孕。人体所需的锌锰等矿物质主要来自动物性食物，日常生活中多吃素食，拒绝肉类食物，会降低男性的生育能力。因此，专家们提醒说，育龄阶段的夫妇在日常生活中要注意肉类所的搭配，才能创造更好的孕育条件。长期素食会导致我们性功能下降，甚至性冷淡等情况，这是外国最近研究发现的结论。据美国营养学家安娜玛丽考本称，长期素食会影响我们的正常性欲，实验中一些长期素食者通常性欲冷淡，有早泄等，甚至勃起功能障碍的比例相当高。
睾酮是刺激性欲和维持性欲的重要物质，但长期素食主义会导致蛋白质摄入不足，蛋白质摄入不足，睾酮水平降低，导致性功能减退，红细胞减少和骨骼损伤等。不吃肉的人危险性特别高。因为各种动物食品是蛋白质的最好来源。有人指出，如果不经常吃肉，很有可能患上皮肤炎症，一些美容师表示，长期素食的明星对皮肤有不同程度的炎症。我们身体的脂肪是强化微脑组织所需的成分，日常生活中适当的摄取能有效地发挥抗氧化效果，有效地避免皮肤炎症的出现。如果我们身体的脂肪减少，供给减少，皮肤就会发炎，导致皮肤失去弹性，提前衰老。所以要想拥有健康的皮肤，日常生活中要多吃肉类。
长期素食会降低生育能力，对孕妇和胎儿也有不好的影响。我们要想怀孕，就要有足够的精子和卵子。合成精子和卵子需要大量营养素，这些物质大部分是从动物性食物中提取的。如果我们长期素食，身体就会缺乏这些动物蛋白，从而减少精子和卵子，减少怀孕的机会。如果长期素食，对性激素分泌有不好的影响。肉类食品中含有胆固醇，这些物质是制造性激素的基本原料。我们分泌的性激素太少，不仅会减少排卵，还会引起内分泌障碍，甚至会影响个人的形象和魅力。科学研究表明，如果长期保持素食的习惯，完全不吃肉类，胃酸和消化酶就会减少，甚至会萎缩味蕾退化。
这可能会对味觉能力产生很大影响，如果我们食欲不好，就会摄入较少的能量和较少的食物。只吃素食久了会导致营养不良，导致身体虚弱、多病，引起一系列疾病。人体的脂肪不仅能提供能量，对内部组织有保护作用，还能加强脑组织，甚至抗氧化作用，有效地避免大部分皮肤炎症。长期拒绝食用肉类会导致身体缺乏脂肪，导致皮下脂肪减少，不仅皮肤失去弹性，还会导致皮肤发炎。这将加速老化。中国有句老话叫过犹不及。长期素食对身体有很多好处，但如果只吃素不吃肉，会对身体产生严重影响。以上是几种长期素食能带来的疾病，大家必须在生活中更加注意。除非是不可抗拒的因素，否则一定要尽量搭配肉和蔬菜。
虽然说有的植物也含有大量蛋白质，比如黄豆之类的高蛋白植物，但是相对于人体所需要的蛋白质而言，植物所含的蛋白质是远远不够的，并且植物里所含有的蛋白质相对于动物蛋白质来说，更加难以让人体吸收消化。