女性腰扭伤该怎么应对呢？如何治腰扭伤呢？

Question

如题所述

Answer 1

急性腰扭伤是由腰肌、韧带和筋膜撕裂引起的，可导致充血、肿胀和腰痛。急性腰扭伤，在1-2天内用冷毛巾湿敷腰部，使破裂的小血管收缩止血，然后用热毛巾热敷促进血肿吸收，然后采取以下治疗方法：悬吊牵引法：患者站在单杠或门框下的低凳上，双手握住单杠，双脚从凳子、上肢、躯干和下肢放松并伸直，用体重悬吊和牵引腰部进行前后摆动和左右旋转。每天牵引3-5次。最后，踩在凳子上，不要松手。

拉伸牵引法：患者仰卧在床上，上肢伸直放松。单侧腰痛时，疼痛侧的髋关节和膝关节弯曲，下肢用惯性力伸直，从而拉动腰部。有时，可以听到腰部的声音；如果出现双侧腰痛，可以交替进行，每次5-10分钟，每天3-5次。抱膝翻腰法：仰卧，弯曲膝盖和臀部，双手紧握膝盖，尽量将头部贴近膝盖，使背部脊柱后凸。用你自己的力量在摇椅上滚动。开始时，由于腰大肌板较硬，滚动1-2分钟后，腰大肌痉挛和疼痛缓解，滚动幅度可增加3-5分钟。这种方法适用于老年人和身体虚弱的人。

运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性的臀部很宽，这使得韧带承受了太多的力，所以女性的韧带自然比男性脆弱得多；其次，女性的运动反应通常比男性慢。当有危险时，如果不能及时缓解，更容易受伤。女性最常见的习惯性扭伤是脚踝扭伤。多发性扭伤可导致局部血液循环不良和踝关节组织弹性降低，甚至导致严重后果，如腓骨撕脱骨折和外侧韧带完全断裂。因此，女性在运动中应注意准备活动和循序渐进。选择各种以腿部活动为重点的体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动可以增强腿部的跳跃力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时使腿部纤细。

Answer 2

女性在腰部扭伤之后，一定要及时的送到医院去看病，在回家休养期间尽量不要去提重物，尽量卧床休养，不要进行过多动作；治疗腰部扭伤，最好去正规的医院去看，千万不要随便的贴近一些偏方或者贴膏药，这样不但会耽误最佳治疗期，还会对你身体产生更大的伤害。

Answer 3

可以用热毛巾敷一下，可以躺在床上休息，然后也可以吃一些活血化瘀的药，可以进行封闭性的注射治疗，可以吃止痛药，可以进行针灸或者是按摩。

Answer 4

可以选择膏药进行治疗，也可以选择保守治疗的方法，一定要注意休息，也要注意保暖，千万不要太劳累。