1ãä¾§å§¿å¼ ãã
跪姿,èé¨åå¨èè·ä¸æ¹,åæèªç¶æ¾å¨èº«ä½ä¸¤ä¾§ãä¸èº«å¾åå¾,使é¢å¤´è´´å°,ææ¾å¨èº«ä½ä¸¤ä¾§ã ããä¿æé¢å¤´è´´å°,头é¨å¾åæ»å¨,使èé¨å¾ä¸æ±èµ·ãæ¤å¨ä½è½ææ©å¤´é¨,ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯,å¯ä»¥ç¼è§£å¤´çççç¶ã ãã
2ãåæ²å¼ ãã
跪姿,èé¨åå¨èè·ä¸æ¹,åæèªç¶æ¾å¨èº«ä½ä¸¤ä¾§ãåæå¾å¤´é¡¶æ¹å伸ç´ä¸¾èµ·,ä¿æè
°èæºç´ãä¸èº«å¾å弯,使é¢å¤´è´´å°,åæ¶åæå¾åæ¹ä¼¸ç´ãå¯æå©ç¨³å®æ
绪,使å¿æ
å¹³åã ãã
3ãä»°å§å¼ ãã
ä»°å§,åè
¿ä¼¸ç´å¹¶æ¢,åæèªç¶æ¾å¨èº«ä½ä¸¤ä¾§ãå¸æ°,åæååè
¿åæ¶å¾å¤©è±æ¿æ¹å伸ç´ä¸¾èµ·ãåæ°,åè¢æ¹å,身ä½æ¾æ¾èººä¸ã ãã
4ãè´´å¢åæ¤
å¼ ãã
å¥èº«çé è¿å¢èº«,ä¸èè´´çççè¾¹ç¼ãå©ç¨çä½æ»è½®,å¼æ°åç¼æ
¢å°å±æ²åè,ç´å°ä¸éè³å¤§è
¿ä¸å°é¢æå¹³è¡ç¶ãå®æå,ä¿æ姿å¿15ç§ãå¸æ°,æ
¢æ
¢æå大è
¿,è¿åèµ·ç¹å¨ä½ãéå¤å¨ä½3è³5次ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考