黄金比例身材

Question

如题所述

Answer 1

黄金比例，准确地说是指腰臀比为0.7，以女性的肚脐为分界线，上下比例约为5：8。

在人体躯干与身高的比例上，肚脐是理想的黄金分割点。换言之，若此比值愈接近0.618，愈给予人一种美的感觉。很可惜，一般人的躯干（由脚底至肚脐的长度）与身高比都低于此数值，大约只有0.518至0.60（脚长的人会有较高的比值）。

随着时代的变化，人们的审美标准是在不断变化的，没有严格的比例标准。骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。

练就黄金比例身材的方法：

1、做有氧运动

有氧运动能减脂，这会让你的腹部脂肪消失，如许小蛮腰就会天然出现了，同时还能让你的腿变细而且变匀称。

2、改正不良饮食习惯

可先吃一些水果或生菜沙拉，以增加饱腹感。进餐时，以慢嚼食品多吃蔬菜来减少食量。每餐慢慢品味，能够令你提前感触饱意。