身边有一个朋友得了抑郁症我该怎么安慰她?“明天会更好”这种说法并不合适,会让她心中背负的压力加剧。我们要怎么表达,才能让抑郁症朋友心里好受一点?小编给你整理了5句安慰抑郁症朋友的话,我们来看下如何陪伴处于低谷期的朋友温暖他的内心吧!
朋友得了抑郁症我该怎么安慰她?5句安慰抑郁症朋友的话
1、“我会陪着你”
朋友得了抑郁症,他的内心是很柔软又很孤独的。很多时候你只需要说一句“我会陪着你”,默默的陪伴在他身边,不用太多言语的安慰,用行动来说明,他是能够感觉到你对他的关注,内心会被感动到的。
对方不想说话的时候,不要强迫他说话。当他跟你说话的时候,你就回答他。
2、“你已经做的很好了”
处在严重抑郁情绪下的人,会觉得自己是最糟糕、最没用的那一个人。觉得其他人都比自己生活得要好,对于别人表面上的安慰会觉得就算这么说也没用。
比如“你一定会好起来的”、“很多人都比不过你”、”想想你的父母关心你的人“这种话语,会让对方感到自己做不到,辜负了你的期望。这个时候,我们要避免用结果导向去安慰对方,而是要看见这个过程中对方的努力以及就算一直这样也没关系。
你可以说“不着急,慢慢来”、“你已经做的很好了”这样的话语。
3、“如果你想跟我说些什么的话,我会很乐意听你说”
如果我们只是一味的逼问对方,用“你到底心里藏了什么事,说出来就好了”这种让对方感到被迫、不被理解的话语,很可能会适得其反。
有的时候关心的心是好的,但表达方式不一样,结果也会不一样。包装我们的语言,站在对方的角度,对方愿意说的话自然会跟你倾诉。
4、“我知道你很难受,累了就休息一会吧”
有些得了抑郁症的人表面上你是看不出他有什么不一样的,他们会表现出“我很好、我没问题”。如果你在旁边对他说“这有什么大不了的,这种小困难你一定会克服的”,这种盲目乐观的鼓励,会让他们内心压力更大。我们这个时候需要做的是承认他们处在一个很困难的境地,看见他们备受折磨的内心。
虽然没有感同身受,但是你可以帮助对方去承认表达他的情绪,当他的情绪没有被否定时,他会觉得多了一份理解。
5、“我们一起想办法试试看吧”
得了抑郁症的人会产生严重的逃避心理,不愿意去面对正视困难。
如果我们只是站在旁观者的角度跟对方说“你要坚强起来,你要勇于面对”这种事不关己的话语,他自己是没有足够的力量去应对困难的。
如果你直接了当的告诉对方“你要去运动、去旅游换个心情、吃点好吃的”,因为抑郁症会让人的兴趣和感受快乐的能力都被剥夺,这些方法是发挥不了太大作用的。
这个时候,我们可以把自己加入进来,“我们一起想办法试试看吧”,对方会感到有人在支持他,跟他一起去面对恐惧担忧,会感到更安心,更有力量去跨出第一步。
身边的朋友得了抑郁症,心情是很压抑很脆弱的,有的时候用词不当会加剧他们的痛苦。上面这5句安慰抑郁症朋友的话,希望能对你有所帮助!如果他有自杀倾向,一定要送去医院
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